Mwanamke huyu ni ishara ya kazi yenye mafanikio - mwanamke mfanyabiashara aliye na mshiko wa chuma, mwanariadha wa zamani, kocha, rais wa chama cha michezo, kiongozi. Lakini katika mahojiano yake, Olga Slutsker anatangaza kwa ujasiri kwamba lengo kuu la mwanamke ni kuzaa na kulea watoto, na kazi inapaswa kuwa katika nafasi ya pili. Kuunda kizazi kipya, na kutofanya kazi na kuwasiliana na jamii, ni hatima ya mwanamke.
Chuma Olga
Anaonekana kama mwanamke mgumu. Muonekano wake, takwimu, njia ya mawasiliano, tabia - kila kitu kinaonyesha kuwa tabia ya Olga ni ya kiume zaidi kuliko ya kike. Klabu ya kwanza ya mazoezi ya mwili, iliyoandaliwa na Olga Slutsker, ni kituo cha Moscow kwenye Mtaa wa Zhitnaya. Imekuwa miaka 20 tangu kuanzishwa kwake. Alifaulu kubadilisha mapenzi yake ya utotoni kuwa biashara yenye mafanikio ambayo anafurahia kufanya.
Adui wa wema ni mkamilifu?
“Unahitaji kujitahidi kuwa bora, lakini hakuna bora. Katika kutafuta ukamilifu, unatumia nguvu na nishati, naUnapoteza maelewano ndani yako. Hii ndio Olga Slutsker anasema juu yake mwenyewe, juu ya kazi yake, juu ya mafanikio yake. Anashiriki siri zake kwa dhati na mashabiki na waandishi wa habari wanaofahamika. Bora zaidi ni adui wa wema, Olga anaamini, na kama shabiki wa kutuliza mwili (alifanya mazoezi ya Ayurveda), anaamini kuwa unyenyekevu ndio msingi wa dini yoyote. Jambo ngumu zaidi ni kudumisha matokeo yaliyopatikana na kutokata tamaa. Ukipata kitu unachotaka, kihifadhi!
Mtindo wake wa maisha
Olga ana binti watatu na mtoto mmoja wa kiume, lakini unaweza kuamini, ukitazama umbo lake lililopambwa? Olga Slutsker, kama hakuna mtu mwingine, anajua jinsi ya kudumisha sura hii bora kwa msaada wa lishe sahihi na mfumo wa mafunzo. Anakiri kwamba kwa namna fulani yeye ni mfanyabiashara wa viatu bila buti - licha ya ukweli kwamba anaongoza watu kwa maisha ya afya, na shukrani nyingi kwake wamepata sura inayotaka, Olga mwenyewe hajawahi kutoa 100%, akijiweka kwa utaratibu. Labda mtindo wake wa maisha ulikuwa wa kulaumiwa, hakuwa tayari kwa hili. Anakiri kwamba yeye si mmoja wa watu waliojipanga sana, kwa hivyo anahitaji motisha, teke, msukumo, kama wanadamu wengi …
Mazoezi
Olga Slutsker anafanyaje mazoezi, ambaye wasifu wake ni tajiri sana hivi kwamba tunashangaa anapopata muda wa kutosha wa kulala? Mafunzo yaliyoimarishwa ya Olga kwa jina la malezi ya mwili mpya na roho hujengwa kwa kiwango cha kitaaluma. Mara sita kwa wiki, anafanya saa ya cardio na saa na nusu ya nguvu au mafunzo ya kazi. "Muuaji" kama huyomfumo, kama mwanariadha mwenyewe anakubali, ni ngumu sana, lakini muundo na muundo wa mwili wa Olga Slutsker umebadilika. Ana tishu kidogo za adipose, lakini misuli mingi. Hii inawezeshwa si tu na mafunzo, bali pia na mfumo maalum wa lishe.
Olga anasema kuna jaribio maalum la kupima kimetaboliki. Inaonyesha wazi jinsi mwili unavyofanya kazi wakati wa kupumzika, ni mzigo gani unahitaji kuchoma kalori nyingi. "Kwa kuongezeka kwa misuli ya misuli, uzito wako pia utaongezeka," anasema Olga Slutsker. - "Urefu, uzito na vigezo vingine vya mwili wako haipaswi kuwa na wasiwasi, kocha atakuambia kila kitu na kuelezea kile kinachofaa kwako. Lazima kuwe na mbinu ya kimfumo katika kila jambo.” Hata hivyo, nyota huyo haonyeshi vigezo vyake (urefu na uzito) katika mahojiano.
Chakula
Kutembea katika njia ya kuboresha mwili wake, Olga Slutsker hula amino asidi na vitamini kabla ya mazoezi ya moyo. Anaamini kuwa hivi ndivyo mafuta yanavyotumiwa, na misuli haipotezi misa. Baada ya Cardio, Olga tena huchukua asidi ya amino, na kisha ana kifungua kinywa na oatmeal, wazungu wa yai, jibini la chini la mafuta. Na hakika hula matunda ya msimu. Takriban saa 13:00, ana tena kipindi cha mafunzo ambacho huchukua saa moja na nusu. Hii ni mzigo wa nguvu (saa) na cardio. Baada yake, Olga hutumia asidi ya amino na kutikisa protini juu ya maji. Pia anashauri kuchukua L-carnitine. Saa na nusu baadaye, ana chakula cha mchana - kifua cha kuku katika mafuta ya nazi na mchele, chai ya kijani. Anakula matiti kwa siku saba, samaki kwa siku saba. Jambo kuu ni protini safi. Olga alijitengenezea mfumo kama huo. Slutsker. Picha zilizowasilishwa kwenye nyenzo zinaonyesha matokeo yake: mwanamke anaonekana nyembamba, lakini uso wake sio dhaifu. Anawezaje kustahimili? Yeye, bila shaka, si roboti na mara kwa mara huvunja utawala, akijiruhusu jam kidogo mara kwa mara. Hii ni ili mwili usikimbilie kujilimbikiza haraka kile unachokosa. Mwili bado unahitaji peremende, hasa kwa wanawake.
Fitness ni mojawapo ya njia za kuwa bora zaidi, mkamilifu zaidi
“Watu wa Urusi wana talanta nyingi. Itakuwa nzuri kubadili masomo ya elimu ya kimwili nchini Urusi, kiini na muundo, ili walimu wa kipaji wasiwe tone katika bahari, lakini wangefunzwa kwa kiasi cha serial. Ndivyo anasema Olga Slutsker, ambaye maisha yake ya kibinafsi bado hayajakua. Anampa yote.
Olga, kama rais wa Shirikisho la Aerobics la Urusi, tayari ametekeleza mpango wa mafunzo kwa mamia kadhaa ya walimu, na kuna nyenzo ya kuongeza idadi yao. Na pia ana ndoto ya vilabu vingi vya bei nafuu na vya hali ya juu, ili mafunzo ndani yao yawe salama na ya kufurahisha. Anafungua jumba la michezo huko Monaco, na hii ndiyo klabu ya kwanza ya Uropa ambayo Olga Slutsker's Russian Fitness Group (RFG) imeanzisha. Inasemekana kuwa uanachama utagharimu takriban euro 3,000 kwa mwaka. Sio nafuu, lakini klabu lazima istahili, kila kitu ndani yake kitakuwa "kwenye ngazi", mahitaji ya usalama yanaongezeka. Kulingana na Slutsker, Mrusi anayeishi Monaco aliwekeza katika klabu hiyo. Huu ni uwekezaji mzuri sana, kwa sababu unahusu afya.
Watoto
"Talaka ya karne" na Seneta Vladimir Slutsker ilizuka mnamo 2009. Mume wa zamani hakumruhusu Olga kwenye kizingiti cha nyumba yao, ingawa mapema (wenzi hao waliamua kuondoka mnamo 2008) aliahidi talaka ya amani. Kulingana na Olga, mume wake aliwaficha watoto wao wawili na kuwafungulia kesi waishi naye. "Fanya kazi, fanya biashara, lakini hautapata watoto," Vladimir alimwambia Olga kwa ukali. Na mnamo 2010, katika chemchemi, Korti ya Presnensky ya Moscow iliamua kwamba mwana na binti wangebaki na baba yao. Kulikuwa na ushahidi mwingi - juu ya ukweli kwamba Olga alidanganya mumewe kwenye sebule ya nyumba yao ya chic, na juu ya ukweli kwamba hakuweza kukabiliana na majukumu ya uzazi. Silaha nzima ya "silaha nzito" ilitumiwa kwa njia ya vifaa vya kuhatarisha vya asili anuwai dhidi ya Olga. Baba aliwapeleka watoto Israeli. Bado wako pamoja naye, hakuwaruhusu kumuona mama yao, na Olga bado anajaribu kuwarudisha na kusubiri, anaamini kwamba wanamkumbuka na kumpenda…
Alishtaki mali nyingi kutoka kwa mume wake wa zamani, lakini bado hawezi kuwarudisha watoto. Katika nyumba yake ya kifahari huko Barvikha, kuna sanamu ya ukubwa mkubwa ya Keith Haring "Mama na Mtoto". Inaonyesha mstari kuu wa maisha yake, ambayo, kwa kweli, inajitokeza kwa ukweli kwamba yeye ni mama ambaye amepoteza watoto wake. Lakini Olga alijifanyia uamuzi kama huo: "Chuki ni nanga. Anatua, na mimi nataka kuruka!” Hapa kuna nukuu halisi. Wenye furaha ni wale ambao ni wakarimu na hawasitawishi chuki ndani yao wenyewe, hivyo akamsamehe baba wa watoto wake, ambaye aliwachukua kutoka kwake. Na Olga Slutsker anaamini: maisha ya kibinafsi hakika yatakuwa bora, kwa sababu kuna maelewano na usawa katika kila kitu, na ikiwaLeo ni mbaya, kwa hivyo kesho kila kitu kitakuwa sawa! Katika nyumba yake kubwa, kila kitu kinang'aa kwa usafi, lakini, kulingana na Olga, anaumiza jicho. Anakosa vinyago vilivyotawanyika. Hii ni fujo kubwa na ya kufurahisha zaidi - kutoka kwa watoto. Lakini matumaini kwamba siku moja watatupa mito na kutengeneza kitanda hapa hayatatoka moyoni mwa mama.
