Kila mtu ana ndoto ya kuwa na umbo zuri na afya njema. Bila chakula cha usawa, ni vigumu kufikia matokeo mazuri, hivyo katika baadhi ya matukio maoni yenye uwezo wa mtaalamu aliyestahili ni muhimu tu. Natalya Zubareva ni mtaalamu wa lishe ambaye anaaminika kutokana na ujuzi na elimu yake. Lakini mambo ya kwanza kwanza.
Wasifu
Mchezaji shujaa wa makala anachukulia kazi yake kuwa wito wa kweli. Sababu ya hii ni ukweli kwamba Natalia alikua daktari kwa mila ya familia. Daktari wa kizazi cha sita alikuwa na mfano wa mtazamo sahihi kwa afya yake, lishe na mtindo wa maisha kwa ujumla maisha yake yote.
Mwanachama wa Jumuiya ya Wataalamu wa Chakula na Lishe wa Urusi. Alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Tiba cha Kuban State na digrii katika Tiba ya Jumla. Kisha akaendelea na masomo yake katika ukaaji wa kliniki katika wasifu wa matibabu. Baada ya hapo, alijua lishe na lishe. Kuangalia kila wakati fursa mpya za mafunzokatika kliniki zinazoongoza nchini Urusi na nje ya nchi.
Warsha za mafunzo
Natalya Zubareva ni mtaalamu wa lishe ambaye wasifu wake una ukweli mwingi wa kupata maarifa muhimu. Anashiriki habari muhimu kwenye semina zilizojipanga. Tovuti ya kibinafsi inarekodi mara kwa mara madarasa mapya ya shule ya mtandaoni inayoongozwa na Natalia. Kwa sasa, mradi wa maingiliano wa mwandishi mpya "Kuwa nyembamba, lakini sio kichwa" unapata kasi. Tayari amekusanya idadi kubwa ya wafuasi wanaofanya maendeleo makubwa katika kupunguza uzito na kurejesha afya.
Pia Natalya Zubareva ni mtaalamu wa lishe kutoka Krasnodar ambaye haketi tuli, lakini husafiri kwa bidii kote nchini na programu zake za mafunzo. Maelfu ya mashabiki wanamngoja katika miji yao kupata majibu ya moja kwa moja kwa maswali yao.
Ninasafiri na chakula
Kufikia wakati anaingia shule ya matibabu, mwanafunzi wa baadaye tayari alijua mengi kuhusu kanuni za lishe, muundo wa bidhaa za chakula, athari za misombo ya kemikali kwenye mwili wa binadamu, na mengi zaidi. Wakati wa mafunzo, mapungufu ya maarifa yalijazwa, na polepole kila mtu alijifunza Natya Zubareva alikuwa nani. Mtaalamu wa lishe mwenye umri wa miaka 30 amekuja na mchanganyiko wa kipekee wa kutibu watu kwa lishe bora.
Nje ya boksi
Daktari yeyote huwa na mbinu zake za kumsaidia mgonjwa kupona haraka. Mbinu ya Natalia ni kuondoa fikra potofu. Anafundisha kutofuata lishe kali, sio kufa na njaa, sio kulajiwekee vikwazo vya chakula duniani kote. Lakini inakuza kutengwa kabisa kwa "chakula cha takataka", ambayo haihitajiki kwa mwili, lakini inakidhi tu ladha ya ladha. Pia Natalya Zubareva ni mtaalamu wa lishe na maandishi ya mwanasaikolojia. Anawaelezea wagonjwa usambazaji sahihi wa bidhaa za chakula kulingana na rhythm ya kila siku na maisha ya mtu fulani. Huona mwili wa mteja kama ulimwengu ambao utaratibu lazima udumishwe kila wakati.
Hadithi kuhusu kupunguza uzito
Natalia ana maelfu ya wafuasi kwenye mitandao ya kijamii. Katika blogu zake ndogondogo, anakanusha dhana potofu zilizopo kuhusu lishe na lishe. Katika ratiba yake ya kazi, muda hutengwa kila mara kwa ajili ya mawasiliano na wafuasi, anaona kuwa ni sawa kuwapa uangalifu mwingi iwezekanavyo.
"Ubongo PP" na uvumilivu wa chakula
PP ni kifupi cha maneno "lishe sahihi", ambayo iko kwenye midomo ya kila mtu anayepunguza uzito. Natalya Zubareva ni mtaalamu wa lishe ambaye ni mvumilivu wa vyakula vyote, lakini hali kila kitu. Haizingatii chakula cha haraka na vyakula vingine vya chini kuwa kitamu. Anaamini kwamba ni muhimu kupokea rasilimali muhimu za nishati kutoka kwa chakula chochote mahali pa kwanza, na kisha tu radhi. Hana mazoea mahususi ya chakula, anapenda kuipikia familia yake.
Kiini cha lishe ni ukosefu wa kanuni ambazo ni sawa kwa kila mtu. Kwa mfano, huwezi kugawa mpangilio sawa wa ulaji kwa umati mkubwa wa watu na kudai kuwa ni sawa kufanya hivyo. Wazo la "sahihilishe" kama hiyo haipo kwa kila mtu. Ni mtu binafsi kwa kila mtu na huchaguliwa kwa mujibu wa mtindo wa maisha, katiba ya mwili, hali ya afya na mambo mengine yanayohusiana nayo.
Siri ya Wembamba
Natalia ana watoto wawili, na wengi wanashangazwa na maelewano yake. Yeye huzungumza kila wakati juu ya jambo kuu: uhusiano wa ufahamu na chakula unaweza kusaidia mtu kuwa katika sura inayotaka ya mwili katika maisha yote. Wakati wa ujauzito wa pili, daktari alipata kilo 8 tu. Baada ya kujifungua, haikuwa vigumu kwake kurudi katika hali yake ya kawaida.
Lishe wakati wa ujauzito kwa kiasi kikubwa huamua ni pauni ngapi za ziada zitabaki kwenye mwili baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Shughuli za kimwili pia zinaruhusiwa ndani ya uwezo wa mgonjwa kwa kushauriana na daktari anayesimamia.
Natalya Zubareva (mtaalamu wa lishe): hakiki
Kwenye kurasa za mitandao ya kijamii unaweza kupata idadi kubwa ya hakiki za shauku kutoka kwa wagonjwa wa Dk. Zubareva. Wasichana wanasema hadithi zao kuhusu jinsi mchakato wa kuanzisha lishe na mabadiliko ya nje yalivutia mabadiliko mengine mazuri katika maisha yao. Kwa wengi, mabadiliko yanafanyika kwa bora: kujiamini kunaonekana, hamu ya kuangalia vizuri, kununua mavazi mazuri. Mtazamo chanya huonekana katika mahusiano na mwenzi, hubadilika kuwa bora.
Natalia ana wasaidizi kadhaa ambao huweka nafasi ya wagonjwa kwa miadi na mashauriano. Wanajaza maombi na kutuma maswali kwa ajili ya kukusanyamaelezo ya awali ya kibinafsi. Pia wanamjua mgonjwa kwa njia zote za mawasiliano iwezekanavyo na Natya Zubareva mwenyewe. Daktari hushauriana kupitia mazungumzo ya video na kupitia aina zote za wajumbe wa papo hapo.
Maneno ya kutengana kutoka kwa mtaalamu wa lishe
Maelewano katika mahusiano na chakula ni sehemu muhimu ya maisha ya mwanadamu. Hauwezi kuchukua chakula chenye afya na mazoezi kama hatua ya muda ya kudumisha afya. Utaratibu huu unapaswa kuwa njia ya kudumu ya maisha na kuchukuliwa kwa nafasi. Hii ndiyo njia pekee ya kuhifadhi urembo na afya na kukaa na uzito uleule unaokufaa.
