Mwanamke anapobeba mtoto na kisha kumnyonyesha, anahitaji mlo maalum - wenye afya zaidi, uwiano zaidi. Inaweza kuonekana kuwa matunda na matunda yanapaswa kuja kwanza katika lishe kama hiyo, lakini wakati mwingine kuna shida na aina hizi za bidhaa. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na raspberries (safi au kwa namna nyingine yoyote)? Hebu tujaribu kutafuta jibu la swali hili.
Sifa muhimu za raspberries
Je, mama anayenyonyesha anaweza kula raspberries? Kinadharia - hata muhimu, kwa sababu beri hii ina vitamini nyingi, kama, kwa kweli, zawadi zote za asili.
Raspberries karibu yote ni maji, na 15% pekee ya muundo wake ni wanga na saccharides mbalimbali.
Zaidi ya yote, beri ina “asidi askobiki” maarufu, yaani, vitamini C. Ni uwepo wa vitamini hii ambapo raspberries hubeba sifa zake za kuzuia virusi na mafua. Unaweza pia kupata vitamini vya kikundi ndani yakePP, B3 na E.
Mbali na asidi nyingi tofauti, beri tamu na yenye harufu nzuri hujivunia kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, fosforasi na klorini. Raspberries pia ni pamoja na dutu adimu - anthocyanin, ambayo ina athari chanya kwa afya ya kuta za mishipa ya damu.
Mababu zetu wamegundua kwa muda mrefu kuwa raspberries husaidia sio tu kwa homa - inageuka kuwa inaweza kuacha damu na pia kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
Raspberry ina manufaa kwa kiasi gani wakati wa kunyonyesha?
Je, mama anayenyonyesha anaweza kula raspberries, au sifa zake za manufaa ni anasa isiyoweza kufikiwa wakati wa kunyonyesha?
Yote inategemea ikiwa mama ana mzio wa beri hii. Wakati wa ujauzito, mwili wa mwanamke hubadilika sana hivi kwamba wakati mwingine kuna mzio kwa bidhaa hizo ambazo hapo awali zilivumiliwa. Na ikiwa mmenyuko mbaya kwa raspberries hata hivyo ulionekana, na mama mwenye uuguzi anaendelea kula matunda haya, basi itakuwa mbaya zaidi kwa mtoto kwanza kabisa: mtoto atateswa na colic na bloating.
Lakini ikiwa mwanamke ambaye amejifungua ana mmenyuko wa kawaida wa mwili kwa matunda matamu, basi haina maana kujinyima raha ya kufurahia dessert kama hiyo. Wakati mwingine, kwa homa, mama mwenye uuguzi hawezi kumudu kuchukua dawa, na chai ya raspberry inabakia wokovu pekee. "Asipirini ya asili" iliyojaa beri husaidia hata kupunguza homa ikihitajika.
Na bado, mama anayenyonyesha anaweza kula raspberries?
Bado hujaamua kufanya hivyokula matunda ya pink? Njia rahisi zaidi ya kubaini ikiwa mama anayenyonyesha anaweza kuwa na raspberries ni kupima mizio ya banal.
Iwapo haiwezekani kufuata utaratibu huu, na unataka raspberries, unahitaji kujaribu kula matunda kadhaa na kufuatilia athari ya mwili wako na mwili wa mtoto.
Je, mama anayenyonyesha anaweza kula raspberries ya njano? Berry za manjano tu zinapendekezwa kwa akina mama wachanga, kwani kuna ushahidi kwamba wana uwezekano mdogo wa kusababisha mzio kwa mtoto. Ikiwa mama na mtoto waliyeyusha matunda ya manjano vizuri, bila matokeo yoyote, basi unaweza kumudu matunda ya waridi.
Lakini kuna sheria chache ambazo unahitaji kuchagua raspberries kwa meza yako mwenyewe ya chakula cha jioni. Kwanza, matunda ya mapema labda yamejazwa na nitrati, kwa hivyo inapaswa kutupwa. Pili, baadhi ya wataalamu wa masuala ya lishe wanashauri kuchoma matunda haya kwa maji yanayochemka ili kuyaua kwa hakika.
Beri nyingine kwa akina mama wanaonyonyesha
Masharti ya matumizi ya beri zingine wakati wa kulisha ni sawa kabisa na wakati wa kuingiza raspberries kwenye lishe. Jordgubbar, cloudberries, blackberries, zabibu ni vyakula vya afya ambavyo vitasaidia kinga ya mama na kuboresha ustawi wake. Lakini inafaa kuanza kula na matunda machache kwa siku. Kwa afya nzuri ya mtoto na mama, sehemu inaweza kuongezeka, lakini usitumie zaidi ya nusu glasi ya matunda kwa siku.
