Mwanamke anapojifungua mtoto, maoni yake kuhusu mambo yanayofahamika hubadilika. Kuna maswali mengi. Moja ya masuala ya mada ni lishe ya mama mwenye uuguzi. Katika kipindi hiki, unahitaji kutumia vinywaji vingi vya joto vya hali ya juu. Kama sheria, hizi ni chai tofauti. Wapenzi wa bidhaa za tonic wanavutiwa na: inawezekana kunywa chai ya kijani wakati wa kunyonyesha?
Uzalishaji wa chai ya kijani
Kabla ya kufahamu kama unaweza kunywa chai ya kijani wakati wa kunyonyesha, ni muhimu kuamua ni bidhaa gani na ina athari gani kwa mwili wa binadamu kwa ujumla.
Kwa kweli, chai ya kijani na nyeusi ni majani yaliyosindikwa ya mti mmoja wa chai (kichaka). Rangi na sifa zinahesabiwa haki kwa njia tofauti za usindikaji. Chai nyeusi hupitia michakato ya oksidi. Teknolojia ya utengenezaji wa kijani kibichi, badala yake, inategemea uboreshaji wa mali asili ya shuka na kuzima kwa kiwango cha juu.kuzijaza na vimeng'enya.
Hatua za uzalishaji wa chai ya kijani:
- Majani yamekatwa.
- Majani ya chai yaliyovunwa hutibiwa kwa joto la moto: kwa kuanika (huku Japan) au kuchoma (nchini Uchina).
- Kukausha na kuponya (kwa matibabu ya mvuke), kupata unyevu wa takriban 60% kwenye laha.
- Kusokota: kitendo cha kiufundi, ambacho madhumuni yake ni kuleta kiwango cha juu cha juisi kwenye uso wa majani.
- Kukausha: kurekebisha juisi iliyotolewa kwenye uso wa majani ya chai iliyovingirishwa, na kuyeyusha unyevu hadi thamani iliyobaki ya 5%.
- Kusaga majani (Uchina), kuyapaka rangi ili kuyapa kivuli kinachohitajika.
- Panga.
Teknolojia makini ya uzalishaji wa chai ya kijani hutoa bidhaa asilia yenye afya. Ukosefu wa uaminifu wa mzalishaji unaweza kujidhihirisha katika hatua zifuatazo:
- Mvuke mbaya.
- mikondo yenye ubora duni. Kwa hivyo, tuna kiasi kikubwa au kidogo sana cha chembechembe ndogo za majani zilizoharibiwa, ambayo inamaanisha utolewaji mkubwa au wa kutosha wa juisi kwenye uso.
- Ukaushaji hafifu au wenye nguvu sana wa bidhaa iliyopindwa nusu iliyokamilika.
- Kusaga kupita kiasi.
- Kupaka rangi zisizo asilia na hatari, matumizi yake yasiyo sahihi.
Kwa hivyo, wakati wa kuchagua chai ya kijani, unahitaji kufikiria juu ya bei yake, umaarufu, nchi ya asili.(Uchina hutumia teknolojia ya kisasa zaidi, na kusababisha bidhaa ya hali ya juu), hakikisha kwamba umesoma muundo ulioonyeshwa kwenye kifurushi (uwepo wa rangi unapaswa kuzima wanunuzi).
Faida za chai ya kijani
- Kuongeza sauti, ina athari ya antioxidant.
- Hutia nguvu.
- Afya: ina vitamini na madini. Matumizi ya mara kwa mara hupunguza hatari ya magonjwa mengi ya moyo, mishipa ya damu, figo, mifumo ya upumuaji na usagaji chakula, na kuzuia ukuaji wa saratani.
- Huongeza kasi ya kimetaboliki: Kunywa vikombe vinne kwa siku kunaweza kuboresha utendaji wako wa kupunguza uzito.
- Huboresha kinga na upinzani wa mwili kwa vipengele hasi.
Athari mbaya ya kinywaji cha kijani kibichi
- Kuongezeka kwa matatizo ya kiafya ya muda mrefu, ikiwa ni pamoja na tumbo, viungo, mfumo wa mkojo.
- Shinikizo la chini la damu (hypotensives ni kinyume cha sheria).
- Huenda ikasababisha hali ya tahadhari na kukosa usingizi.
Kwa vizuizi vilivyoelezewa, chai inaweza kudhuru inapotumiwa zaidi ya vikombe 3-4 kwa siku. Kiasi kidogo hakitaleta madhara.
Chai ya kijani wakati wa kunyonyesha
Wengi wanashangaa: inawezekana kunywa chai ya kijani wakati wa kunyonyesha? Bila shaka, unaweza, lakini ndani ya mipaka inayofaa, kwa sababu viumbe vya mtoto na muuguzi wake ni nyeti zaidi.
Chai ya kijani ina madhara yafuatayo:
- Huongeza lactation.
- Hurutubishwa kwa vitamini na kufuatilia vipengele.
- Tani na pambana na uchovu.
- Huboresha kimetaboliki, huchochea kupunguza uzito haraka baada ya kujifungua.
Chai ya kijani wakati wa kunyonyesha ni nzuri kwa:
- Ikiwa mama na mtoto hawana matatizo ya kiafya.
- Ikiwa mama anakunywa vikombe 3-4 vya tonic kwa siku kwa takriban vipindi sawa (bora ikiwa vikombe 1-2).
- Kama kinywaji kimetengenezwa vizuri na kina ladha nzuri.
Sheria za kutengeneza chai ya kijani
Ni muhimu kutengenezea kinywaji katika sahani iliyopikwa kabla (kwenye kikombe au buli). Joto la maji linapaswa kuwa kati ya 70 na 80˚C, na muda wa kusimama unapaswa kuwa kama dakika tatu. Baada ya hayo, chai iko tayari kunywa. Kupika tena kunaruhusiwa hadi ladha ipotee.
Mara nyingi sana, unapokunywa kinywaji hiki, vionjo vyake hubakia kutoridhika kutokana na uchungu na nguvu zake. Madhara hayo yanazingatiwa wakati teknolojia ya kutengeneza pombe inakiukwa: joto la maji ni 100˚С, linaingizwa kwa muda mrefu, utengenezaji wa pombe ni wa ubora duni au uwiano wa bidhaa na maji hauzingatiwi.
Ikiwa majani yaliyosokotwa vizuri na yaliyosokotwa sana yanatumiwa katika hali kavu, na yanapotengenezwa yananyooka hadi saizi ya jani kubwa, basi bidhaa yenye ubora mzuri hutumiwa. Chai ya kijani yenye ubora wa juu lazima iwe na majani makubwa.
Nini muhimu kwa mama anayenyonyesha kujua
Kulisha mama anayenyonyesha kunatokana na kanuni ya kawaida ya "chakula kimoja" - unahitaji kujaribu si zaidi ya chakula au kinywaji kipya kwa siku na uangalie mabadiliko katika tabia na ustawi wa mtoto. Ikiwa mama atafuata sheria, basi anaweza kunywa chai ya kijani anaponyonyesha.
Katika hali hii, unahitaji kufuata baadhi ya mapendekezo:
- Mara ya kwanza unahitaji kutengeneza kinywaji kikali kidogo na unywe kikombe kimoja kidogo. Kutokuwepo kwa mabadiliko yanayoonekana kwa mtoto (msisimko mkubwa, usingizi, athari za mzio, colic ya matumbo), katika siku zifuatazo, unaweza kuongeza hatua kwa hatua kiasi kinachotumiwa kwa kiwango kinachokubalika. Ikumbukwe kwamba hupaswi kunywa zaidi ya vikombe 4 kwa siku moja.
- Ikiwa mtoto alianza kuwa na wasiwasi bila sababu, kulala vibaya, kuwa na maumivu kwenye tumbo lake au kushiba kwa mzio, unahitaji kuchanganua vyakula na vinywaji vilivyotumiwa siku moja kabla. Ikiwa tuhuma zinaanguka kwenye chai ya kijani, inapaswa kuondolewa mara moja kutoka kwa lishe ya mama mwenye uuguzi.
Bidhaa yenyewe mara chache husababisha madhara. Lakini majibu yanaweza kutokea kwa rangi ya chini ya ubora kutumika katika hatua ya polishing majani. Uwezekano wa kuwepo kwao ni mdogo, lakini huwa daima wakati maslahi ya kibiashara yanapokuja kwanza. Ndiyo maana ni muhimu kunywa chai ya kijani wakati wa kunyonyesha kwa kiasi kidogo nazingatia kwa makini mabadiliko yoyote katika mwili wa mtoto.
Chai ya kijani ya Jasmine
Kiteknolojia, kinywaji hiki kinaweza kuwasilishwa kwenye soko kwa tofauti mbili: chai ya kijani na petals ya jasmine au tu na harufu yake. Chaguo la kwanza ni la bei nafuu na la ubora wa chini, kwani linazalishwa kwa kutumia teknolojia ya kasi. Katika utengenezaji wa chaguo la pili la chaguzi hizi, majani ya chai hukaushwa kwa muda mrefu pamoja na maua ya jasmine, kunyonya harufu ya kipekee, baada ya hapo maua huchaguliwa kwa mikono.
Maua ya kichaka ya Jasmine yanakipa kinywaji sifa mpya:
- Kuzuia uchochezi.
- Kizuia vimelea.
- Dawa za kutuliza maumivu.
- Kutuliza.
Wakati huo huo, chai imepigwa marufuku kwa watu wenye allergy, watu wenye shinikizo la damu na vidonda vya tumbo.
Chai ya kijani na jasmine wakati wa kunyonyesha ni muhimu kutumia, kwa kuzingatia sheria zilizojulikana tayari: kwa kiasi kidogo, kuongeza kiasi cha kunywa hatua kwa hatua, kumtazama mtoto. Kwa kukosekana kwa athari mbaya, unaweza kunywa kinywaji kwa raha, kwa sababu haina athari mbaya kwenye lactation.
Chai ya kijani yenye zeri ya limao
Chaguo hili la kunywa pia ni maarufu sana miongoni mwa wapenda chai. Melissa huvutia na sifa zisizo za kawaida - mchanganyiko wa ladha ya mint na limao. Kwa ajili ya maandalizi ya vinywaji, mimea yenyewe, mchanganyiko wa majani ya kijani na mint ya limao, pamoja na chai ya kijani na harufu ya balm ya limao hutumiwa tofauti. Mmea una athari nzuri kwa mwili wa binadamu. Faida za bidhaani kama ifuatavyo:
- Sifa inayotumika ya kutuliza na ya kupunguza unyogovu: hutuliza mfumo wa neva, kurekebisha usingizi, kupunguza shinikizo la damu (kwa wagonjwa wa shinikizo la damu). Kwa kiasi kinachokubalika, ni muhimu kwa mama na mtoto, ambaye hupokea virutubisho kupitia maziwa ya mama.
- Kurekebisha asili ya homoni za kike na utolewaji wa maziwa ya mama.
- Imeimarishwa kwa vitamini na madini.
- Sifa za kuzuia uchochezi.
Chai ya kijani yenye zeri ya limau wakati wa kunyonyesha ni maarufu kutokana na athari yake chanya katika kunyonyesha na sifa za kutuliza. Hata hivyo, ni muhimu kujua kwamba unyanyasaji hupunguza sana shinikizo la damu, na hii ni hatari hasa kwa wagonjwa wa hypotensive na watoto wadogo. Pia, kwa watoto wachanga, daima kuna hatari ya kuongezeka kwa athari za mzio kwa vinywaji vya mitishamba. Wapenzi wauguzi wa zeri ya limao wanahitaji kuwa waangalifu, kuzingatia mabadiliko yoyote katika mwili wa mtoto na sio kunywa zaidi ya vikombe 1-2 vya chai hii kwa siku.
Chai ya kijani yenye mint
Vinywaji vya mint ni maarufu kwa ladha yake ya kuburudisha ya menthol na sifa za kutuliza. Chai ya kijani na mint wakati wa kunyonyesha inapaswa kunywa kwa uangalifu sana. Kuna aina 20 za mmea huu, tofauti kati yao wenyewe katika maudhui ya menthol. Aina kuu za mimea ni peppermint na spearmint. Ya kwanza ina menthol, ya pili - carvone. Menthol husababisha athari kali ya sedative na inapunguza uzalishaji wa maziwa. Carvone, kinyume chake, huchochea utoaji wa maziwa kwa kiasi fulani.
Kunywa peremende kama sehemu ya chai ya kijani au kama kinywaji tofauti cha mitishamba ni busara ikiwa utakatisha kunyonyesha kimakusudi. Ikiwa unataka kudumisha lactation, unaweza kutumia mint curly kwa kiasi kidogo. Inachochea mtiririko wa damu kwenye tezi za mammary, ambayo inaboresha kidogo uzalishaji wa maziwa. Hata hivyo, mnanaa hauna sifa ya kusisimua ya lacto, hivyo akina mama wanaokabiliwa na ukosefu wa maziwa hawapaswi kutumia vibaya kinywaji hiki.
Kwa sifa zinazojulikana (kidawa cha kuzuia magonjwa, kinza-uchochezi, sifa za kutuliza), mint inaweza kupunguza sana shinikizo la damu, kusababisha yasiyo ya kawaida. Pia ina athari ya diuretiki na mzio.
Kwa mashabiki wake wakubwa, na ikiwa unahitaji kutuliza mfumo wako wa neva, ni bora kutoa upendeleo kwa mint iliyosokotwa. Katika kesi hii, unahitaji kusoma kwa uangalifu muundo na anuwai ya bidhaa ya mint. Inapaswa kuletwa kwenye lishe kwa uangalifu sana. Inahitajika kufuatilia kwa uangalifu afya ya mtoto. Katika hali ya kutokuwa na utulivu mkubwa wa neva au hali ya unyogovu ya mama mdogo, ni bora kutojihusisha na matibabu ya "bibi", lakini kutafuta msaada wa matibabu wa kitaalamu.
Wakati wa kuchagua kinywaji cha kunywa mara kwa mara, akina mama wachanga wanapaswa kwanza kutanguliza umuhimu wa mapendeleo yao ya ladha na hatari kwa afya ya mtoto. Madaktari wa watoto wenye uzoefu wanajaribu kuzuia kuagiza maandalizi ya mitishamba na dawa za asili sawa kwa watoto chini ya miaka 3. Katikamatatizo na lactation, ni bora kushauriana na daktari. Atapendekeza chai ya kijani bora kwa kunyonyesha. Jali afya yako na ya watoto wako!
