Cindy Crawford "Perfect Body Secret" si siri tena, na watu ambao wanataka sana kuboresha umbo na afya zao hutumia ushauri uliotolewa na mwanamitindo katika filamu hii. Tunajua kwamba tangu utotoni tunajitahidi kuwa kama mtu mwingine. Mara ya kwanza, bora yetu ni mama yetu, baada ya muda - baadhi ya mfano maarufu au mwigizaji. Lakini tu katika watu wazima tunaelewa jinsi ya ajabu kuwa ya kipekee, kwa hiyo tunaanza kujitahidi sana kusimama kutoka kwa umati. Lakini watu wengine wana hamu ya kuwa nakala ya mtu mwingine, kwa hivyo watu wakati mwingine huwa wazimu, wakifanyiwa upasuaji wa plastiki ili waonekane kama Charlize Theron au Jennifer Lopez.
Bila shaka, kila mmoja wetu ana kiwango cha uzuri ambacho tunatamani. Kutoka kwa makala hii utajifunza siri ya takwimu kamili ya Cindy Crawford. Na ikiwa utazingatia sheria fulani na kuzifuata, baada ya muda juhudi zako zitazaa matunda - takwimu yako itakuwa kamili. Kwa hivyo, ni nini siri ya umbo kamili wa Cindy Crawford?
Sheria ya kwanza: "Usitoe visingizio"
Cindy hawahi kumkosamafunzo na anaamini kwamba ukosefu wa muda wa kufanya mazoezi ya mwili wake ni kisingizio cha banal. Baada ya yote, kuna masaa mengi kama 24 kwa siku, na, kwa kweli, unaweza kutenga dakika 30 kati yao kwa madarasa ya mazoezi ya mwili. Sio lazima hata kutembelea vituo vya fitness au mabwawa ya kuogelea. Unaweza kufanya mazoezi yote muhimu ukiwa nyumbani.
Sheria ya pili: "Watoto sio kikwazo"
Wanawake wengi wanapenda kuhalalisha uvivu wao kwa msemo: "Nina watoto." Cindy hafikirii kuwa ni tatizo. Mimba haipaswi kuathiri takwimu yako kwa njia yoyote. Unahitaji kuendelea kufanya mazoezi kwa sababu unaupenda mwili wako na kwa sababu unahitaji kuwa mfano kwa watoto wako.
Sheria ya tatu: "Usijikane mwenyewe chochote"
Kukataliwa kwa vyakula unavyovipenda, kulingana na modeli, ni hatua ngumu sana ambayo haijihalalishi, kwani utaharibu afya yako ya akili. Ni muhimu kujistarehesha ili mafunzo yasiwe mzigo, na kalori za ziada zichomwe kwa usaidizi wa mazoezi ya ziada.
Kanuni ya nne: "Ondoa utaratibu"
Hivi karibuni au baadaye unaweza kuchoka kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, kwa hivyo unapaswa kutembelea bwawa, kukimbia au kuendesha baiskeli. Inaweza kuwa shughuli yoyote inayolenga mienendo amilifu.
Kanuni ya tano: "Usiwaze vibaya"
Fikra chanya huimarisha mwili wetu wote na kuimarisha afya ya akili, kwa hivyo tunahitaji kufikiria mazuri pekee.
Kanuni ya sita: "Pata dumbbells"
Ikiwa baada ya muda baadayefanya mazoezi, unaacha kuhisi mzigo, unahitaji kuongeza uzito, yaani kuchukua dumbbells nzito.
Kanuni ya Saba: "Tazama filamu nzuri pekee"
Kwa mawazo ya Cindy, filamu nzuri ni filamu zinazomuhusu Pilates, ambazo amekuwa akizifanya kwa muda mrefu, hivyo anamshauri ampe angalau saa kadhaa kwa wiki.
Filamu nzuri "The Secret of Cindy Crawford's Perfect Body" inafaa kutazama ili kuelewa na kuona kila kitu ambacho mwanamitindo hufanya kwa macho yako mwenyewe. Hakika utapenda kile unachokiona! Mbinu ya Cindy Crawford ya "Siri ya Kielelezo Kamili", hakiki zake ambazo ni chanya zaidi, zilinivutia sana, na nilifaulu kutumia siri nyingi za mtindo huo katika mafunzo yangu.
