Umbo la mwanamke ndiyo mada inayojadiliwa zaidi katika jamii. Kila mtu ana mawazo yake kuhusu uzuri, ladha na mapendekezo yake mwenyewe, hivyo mjadala kuhusu takwimu bora ya kike haupunguzi. Kwa hivyo, ni aina gani za mwili wa kike zipo na je, marekebisho yoyote kati ya haya yanaweza kuitwa bora?
Apple
Mara nyingi, umbo la mwanamke huainishwa kulingana na aina ya uwiano wa ujazo wa mshipi wa bega, kiuno na nyonga. Uainishaji kama huo ni rahisi kwa kuwa husaidia wanawake kuamua aina yao na, kulingana nayo, kuchagua wodi sahihi, na pia seti ya mazoezi ambayo yatasaidia "kupitia" maeneo ya shida.
Kwa hivyo, aina ya kwanza ya takwimu ni aina ya "O" au "Apple". Kwa nini ina jina la ajabu? Kila kitu ni rahisi sana. Ikiwa wanawake kama hao wanaanza kupata uzito, basi miguu yao inabaki nyembamba sana, lakini sehemu ya kati ya mwili huongezeka polepole. Zaidi ya hayo, mikono haina "mateso" sana katika kesi hii, na kiuno na tumbo la chini hupata fomu bora. Kwa hivyo, ikiwa tutachora mlinganisho, takwimu hiyo inaonekana kama tufaha kwenye miguu nyembamba.
Kati ya nyota, mmiliki maarufu wa takwimu kama hii ni Jessica Simpson. Wakati mwimbaji alibaki mwembamba, ilikuwa ngumu kushuku kuwa yeye ni wa wanawake wa "apple", lakini mara tu Simpson aliponenepa, sifa za sura yake zilionekana wazi. Alla Pugacheva ana takwimu sawa kwenye hatua ya Urusi.
Jinsi ya kuficha mapungufu yako katika kesi hii? Kwanza, unahitaji kuacha mavazi yoyote ya tight na prints kubwa. Sketi na suruali zinapaswa kuwaka kidogo chini. Huna haja ya kuchagua blauzi zenye mifuko, lakini zile zinazobana hazitafanya kazi pia - ni bora kuchagua modeli zisizotoshea.
Peari
Sifa za umbo la "peari" za kike ni kwamba makalio mashuhuri ya mwanamke yanaweza kuonekana kwa macho. Wakati huo huo, mabega yake ni nyembamba sana, hivyo viuno vinasimama zaidi. Lakini faida ya wazi ya wanawake kama hao ni kiuno chembamba, kinachoonekana hata kama mwanamke ni mzito.
Kati ya watu mashuhuri, mmiliki dhahiri zaidi wa mtu kama huyo ni Jennifer Lopez. Hadithi kuhusu "hatua yake ya tano" bado inazunguka kwenye mtandao, hasa, hadithi kuhusu ukweli kwamba hata aliweka bima sehemu ya mwili wake inayojulikana kwa kila mtu. Kweli, lazima tulipe ushuru kwa Jen: hakuwa na hasara na akageuza ubaya wake kuwa faida. Mwigizaji na mwimbaji wakati mwingine huchagua nguo zisizofanikiwa, na sifa za takwimu yake ni za kushangaza. Lakini wakati mwingine yeye hakika anaweza kujifunza mavazi. Kwa mfano, kitu kinachopenda zaidi katika vazia la mwigizaji ni suruali iliyopigwa na tightfulana. Kuna akili ya kawaida katika hili, kwani Lopez huficha makalio "yaliyochomoza" sana, lakini anasisitiza kiuno kizuri.
"Pears" hazipaswi kuchafua kabati lao na nguo zilizojaa nguo ambazo zitaficha utu wao usiopingika - kiuno chembamba. Ikiwa wewe ni mzito kupita kiasi na makalio yako ni mapana sana, basi leggings zinazobana na sketi ndogo hazitafanya kazi pia.
Hourglass
Kila mtu anakumbuka kiwango cha hackneyed "90-60-90". Vigezo hivi katika hali nyingi vinafaa kwa wanawake wa hourglass. Faida kubwa ya aina hizi za mwili ni kwamba upana wa mabega ni sawa na upana wa viuno, na wakati uzito wa ziada unaonekana, ni sawasawa kusambazwa kati ya sehemu zote za mwili. Kwa wanawake kama hao, hakuna vikwazo katika uchaguzi wa nguo.
Inashangaza, lakini kuna ishara nyingi za ngono kati ya wanawake walio na vigezo kama hivyo. Inatosha kuwakumbuka Marilyn Monroe, Sophia Loren na Gina Lolobrigida. Waigizaji hawa wote walikuwa na takwimu ya classic hourglass. Wakati huo huo, wangeweza kumudu kupunguza uzito kupita kiasi, kwa kuwa hii haikuonekana kwa njia yoyote kwa uwiano wao, lakini ilifanya iwe ya kupendeza zaidi.
Si ajabu kuna wanawake wengi wenye umbo la hourglass miongoni mwa watu mashuhuri. Kwa mwigizaji, mwimbaji, mfano, ni muhimu jinsi anavyoonekana. Pia ni muhimu kuwa na vigezo vya ulimwengu wote ili kujiruhusu kuvaa mavazi ya hatua yoyote. Ni vigumu kwa mwanamke wa tufaha au peari kuleta uwiano wake katika maelewano, wakati glasi ya saa haihitaji hata kuchuja sana.
Ndizi
Umbo pana la kike, lisilo na mikunjo ya kuvutia, ambamo ujazo wa mabega, kiuno na nyonga ni karibu sawa, unaitwa "Ndizi" au "Mstatili". Jinsia ya haki yenye umbo linalofanana, kama sheria, ina tundu ndogo sana, na kwa ujumla miili yao inaonekana kama mvulana.
Wanawake kama hao wanapaswa kujihadhari na uzito kupita kiasi, kwani inaweza kugeuza sura zao kuwa ndizi isiyovutia. Lakini ukijiweka sawa na kuchagua nguo zinazofaa, kuna nafasi ya kukaribia viwango vya takwimu ya hourglass.
Huko Hollywood, waigizaji maarufu Mila Jovovich, nyota wa "Pirates of the Caribbean" Keira Knightley, na mpambanaji Lindsay Lohan wana vigezo kama hivyo. Unaweza pia kusema kwamba Cameron Diaz na Nicole Kidman wana umbo la mstatili.
Jambo kuu kwa mmiliki wa takwimu kama hiyo ni kujaribu kumpa curves za kike. Nguo zilizopigwa, swimsuits na sketi, blauzi na shingo ya V itaonekana nzuri kwa msichana kama huyo. Kwa ujumla, wanawake kama hao hawana shida na nguo zao za nguo, kwa sababu, kama ilivyo kwa mifano, nguo zozote zinafaa kabisa juu yao.
Takwimu kamili kabisa
Vigezo vya umbo la mwanamke, kama vile mwili wa mwanamume, vinaweza kutegemea uainishaji mwingine, ambao ni muhimu katika suala la afya, udhibiti wa uzito na marekebisho ya mtindo wa maisha. Uainishaji huu unatokana na kipimo cha kigezo kimoja - asilimia ya mafuta mwilini.
Na "mafarakano ya mafuta hadi mafuta". Kuna mafuta "muhimu" - visceral,ambayo inaweka viungo vya ndani katika nafasi sahihi, lakini kuna "ziada" moja ambayo imewekwa kwa mtu katika hifadhi, haina jukumu muhimu sana, lakini husababisha matatizo mengi. Na uhakika sio hata katika uwiano wa takwimu, lakini kwa ukweli kwamba misuli, mifupa, mishipa ya damu, moyo hupokea mzigo mara mbili, ukibeba wema huu wote pamoja nao.
Unaweza kubaini umiliki wako wa aina fulani ya takwimu kwa kupima idadi ya sifa za anthropometriki: kiasi cha mafuta ya visceral, uzito wa mfupa, unene wa misuli na, kwa kweli, mafuta "ziada".
Mchakato wa "unene" ulianza kwa mtu ikiwa asilimia yake ya "hifadhi" ya mafuta ilikaribia alama ya 40%. Zaidi ya hayo, kwa vijana alama hii ni ya chini kidogo - 39%, kwa watu wenye umri wa miaka 40 - 40%, na kwa 60 fetma huanza ikiwa kiashiria kinazidi 42%.
40% mafuta mwilini ni mawimbi ya SOS. Hii ina maana kwamba mtu ana umbo kamili na anapaswa kuanza kupunguza uzito mara moja.
Umbo kamili wa kike
Ikiwa safu ya mafuta ya mtu ni kutoka 33 hadi 39% ya jumla ya uzito wa mwili, basi tunaweza kusema kwa usalama kuwa ameshiba. Kwa watu wenye umri wa miaka 40, takwimu hii inatofautiana kutoka 34 hadi 40%, na kwa wazee - kutoka 36 hadi 42%.
Je, ni vizuri kuwa mnene? Kwa afya, hii haikubaliki kabisa. Walakini, ikiwa watu wanene sana hawajawahi kuwa katika "mwenendo", basi takwimu kamili za kike zilijitokeza kwenye turubai za Rubens na Rembrandt. Ilikuwa bora ya Renaissance.
Kuhusu hali halisi ya leo, wanawake kamili wana wakati mgumu kuangalia waigizaji, waimbaji na wasichana wa kufunikamagazeti. Lakini watu mashuhuri wakati mwingine huonyesha kuwa wao, pia, hawachukii kuwa mahali pa "donuts" za kawaida: kila mtu anakumbuka hadithi wakati divas nyembamba kama Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears waligeuka kuwa wanene. katika muda wa miezi sita tu wanawake ambao, pengine, walikuwa karibu na hatua ya kwanza ya unene uliokithiri.
Hii haisemi kwamba wanawake waliacha kuwa warembo kutokana na hili. Walihifadhi uzuri wao. Wasanii hao walieleza uamuzi wao wa kunenepa kwa kuwa wamechoshwa na vyakula, wanataka kula chochote wanachotaka na kujipenda kwa jinsi walivyo. Bidii hiyo inastahili pongezi. Lakini chini ya shinikizo la umma, mapema au baadaye, kila mmoja wao tena alienda kwenye lishe, akaenda kwenye mazoezi na alionekana hadharani kwa njia ambayo ni kawaida kuonekana katika wakati wetu.
Umbo jembamba
Mtu mwembamba ni mmoja wapo wa takwimu zinazojulikana sana katika ulimwengu wa kisasa. Vijana walio na umri wa chini ya miaka 39 wanaweza kujiona kuwa wembamba ikiwa mafuta ya mwili wao ni kati ya 28 hadi 33% ya uzani wao wote wa mwili. Idadi ndogo kwa wale walio na "zaidi ya arobaini" inawezekana ndani ya 30-34% ya mafuta ya mwili, na kwa wazee kati ya 33-36%.
Vimbo vyembamba vikionekana vya kupendeza, lakini hakuna mikunjo maalum kwenye mwili. Vigezo sawa vilikuwa maarufu katika sinema ya 50s na 60s. Alama za ngono Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida zilionekana kama hii. Wanawake wa ngozi au wenye misuli hawakupendezwa.
Katika wakati wetu, vipaumbele vimebadilika kidogo, lakini bado kuna nyota zilizo na takwimu zinazofanana: kwa mfano, Monica Bellucci anayejulikana. mwigizaji kamwealikuwa mwembamba, lakini wakati huo huo huwezi kumwita kamili. Jennifer Lopez amekuwa na fomu za "juicy" katika kazi yake yote. Diva wa kidini Kim Kardashian hajatofautishwa kwa vyovyote na vigezo vyake vya mfano, hata hivyo, anavutia macho ya umma unaomvutia.
Kudhibiti aina ya mwili wako sio ngumu sana. Hapo awali, iliwezekana kujua sifa zako za anthropometric tu katika kituo cha mazoezi ya mwili. Leo unaweza kununua mizani maalum nyumbani na katika sekunde chache kujua ni asilimia ngapi ya mafuta "ziada" iko kwenye mwili.
Umbo la misuli, au "Siha"
Umbo la mwanamke siku hizi linachukuliwa kuwa bora ikiwa lina mafuta yasiyozidi 28% na si chini ya 24%. Ni nini hutoa uwiano kama huo? Huu ni usawa wakati mwili haupotezi "juiciness" yake, lakini wakati huo huo, misuli huanza kuonyesha kupitia (ambayo lazima kwanza kusukuma).
Takwimu za utimamu wa mwili ni takwimu za nyota wengi wa kisasa. Katika karne ya 21, kama ilivyokuwa huko Roma ya kale, miili yenye sauti ya misuli inaheshimiwa sana na wanaume na wanawake. Juu ya chakula cha kawaida, ni vigumu kwa mwanamke kufikia muhtasari wa misaada na kiasi kinachohitajika cha mafuta. Ili kufanya hivyo, unahitaji kubadili lishe maalum ya usawa, ambayo itakuwa na wanga kidogo, lakini protini zaidi.
Shabiki mkubwa wa fitness wa Hollywood ni Madonna. Katika miaka ya 80, mwili wake ulikuwa aina ya "usawa" wa kawaida. Kwa miaka mingi, kama matokeo ya mafunzo ya muda mrefu, takwimu hiyo imekuja karibu na vigezo vya riadha. Na mwimbaji bado hajapoteza umbo lake, ingawa tayari ana umri wa miaka 57.
Misuli ya Kutoshainaonekana kama mwili wa Halle Berry, Alice Milano na Jennifer Aniston, ambaye baada ya kuachana na Brad Pitt alikua mgeni wa kawaida kwenye ukumbi wa mazoezi.
Mwanariadha
Umbo la mwanamke, ambalo lina mafuta kutoka 20 hadi 24%, linaweza kuchukuliwa kuwa la riadha ikiwa mmiliki wake alisukuma misuli yake vizuri. Hakuna yoga ya kutosha au siha ya kawaida hapa, silaha nzito zinahitajika hapa.
Kielelezo cha riadha kinahitaji umakini mkubwa na mafunzo ya saa nyingi. Kama sheria, aina hii ya mwili huenda kwa wanariadha wa kitaalam. Kategoria tofauti ni wajenga mwili wa kike ambao hutumia saa nyingi kwenye ukumbi wa mazoezi ili kujenga misuli.
Mwanaspoti wa kike ni jambo la nadra sana. Ili kupata mwili kama huo, lazima utii maisha yako yote kwake. Haiwezekani kwamba kati ya waigizaji au waimbaji kuna mwanamke aliye na vigezo kama hivyo. Ingawa Madonna katika vipindi fulani vya maisha yake alikuwa kama mwanamke wa riadha. Kwa hili, mwimbaji alikosolewa mara kwa mara na nusu ya watazamaji wa kike. Mashabiki na wapinzani walilalamika kuwa Madonna anaonekana kama mwanaume.
Nyembamba
Wembamba ni takwimu ambayo kiwango cha mafuta mwilini kimeshuka chini ya 20%. Ubaya wa takwimu ya kike ambayo haijatolewa kwa kiwango sahihi cha mafuta ni dhahiri: fomu za kudanganya za kike zimepotea, sura ya jumla ya msichana kama huyo inaonekana chungu kidogo, mifupa kwenye mwili na mishipa kwenye mikono huanza kujitokeza kwa nguvu..
Mwonekano wa wasichana waliokonda ni mbaya kwa sababu sehemu yake nina kuna. Kwa mfano, mara nyingi wanakabiliwa na shinikizo la chini la damu, atrophy ya misuli, na kazi mbaya ya tezi. Dalili hizi zote ni za kimantiki.
Unaweza kuleta mafuta mwilini mwako kwa kiwango hiki kwa kujizuia sana katika chakula. Na hata ikiwa chakula hiki ni cha ubora bora, kiasi chake kinachotumiwa kitakuwa kidogo sana kutoa mwili mzima kwa nishati muhimu. Matokeo yake, mwili huanza kutoa ishara za kengele kwa namna ya udhaifu na kizunguzungu. Wengi wa wasichana hawa wana matatizo ya kushika mimba na kuzaa mtoto. Matokeo ya kutisha zaidi hutokea wakati kiwango cha mafuta kinaanguka chini ya mipaka inayokubalika. Kisha kifo kutokana na uchovu kinaweza kutokea.
Wasichana walio na anorexia walipata umaarufu miaka ya 90. Kisha, kwenye catwalks, wasichana, bila sifa yoyote ya ngono, nyembamba na gorofa, walitembea kila wakati. Ilikuwa rahisi kwa wabunifu wa mitindo ambao wangeweza kuweka kitu chochote kwenye mfano kama huo, kana kwamba kwenye hanger, lakini ikawa janga la kweli kwa wanawake wa kawaida: wengi walijisumbua na lishe, lakini hawakuweza kufikia wembamba chungu kama huo.
Kufikia miaka ya 2000, uvutio wa miundo nyembamba zaidi ulififia. Hata hivyo, hadi leo, mlo ndio mada inayojadiliwa zaidi kati ya wanawake.
Inafaa zaidi iko wapi?
Mwongozo wa mwanamke katika dhana ya jamii umebadilika katika historia ya mwanadamu. Wakati mwingine matamanio ya mitindo yalikuwa ya kipuuzi sana (kwa mfano, hitaji la kuondoa mbavu zako za chini) hivi kwamba unaweza kushangaa tu.
Bila shaka, kila mwanamke anapaswa kuelewa kwamba kujiweka kwenye vigezo vya "90-60-90" ni makosa. Kila kiumbe ni mtu binafsi. Kwa baadhi ya wanawakehaiwezekani kimwili kupata kiuno cha sentimita 60, hata kama watabaki kwenye lishe ngumu zaidi kwa siku zao zote.
Umbo sahihi wa kike ni umbo ambalo ni rahisi kwa msichana kuishi. Uzito sahihi ni uzito ambao mwanamke anahisi afya na simu, hawezi kuteseka na kupumua kwa pumzi au magonjwa ya moyo na mishipa. Uzuri wa umbo la mwanamke hutegemea uwiano, lakini zinaweza kurekebishwa kulingana na maono yako mwenyewe.
Ikiwa bado tunagusia mitindo ya miaka ya hivi majuzi, basi wanawake walio na aina ya peari wanakuwa vipendwa vya umma. Leo, wanaonyesha makalio yao mapana, na sio kuwaficha kwa aibu. Ni mifano gani ya Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah na wengine wengi. Pia sio kawaida kuwa nyembamba sana, ambayo sio mifano tu inayohukumiwa, lakini pia nyota ambazo zimepungua kwa ukonde wa uchungu (haswa, Angelina Jolie na Keira Knightley).
Haikubaliki kwa ngozi kufunikwa na ukoko wa selulosi. Kama sheria, misuli ya pampu hufichwa hata chini ya fomu za kuvutia, ambazo zinaonekana wakati wa maonyesho ya nyota zingine za ukubwa. Kwa neno moja, usawa wa mwili haujaghairiwa! Na bila shaka, kraschlandning lazima angalau ukubwa wa kwanza. Na ikiwa maumbile yameinyima sehemu hii ya mwili kiasi, basi nyota hazisiti kurejea kwa madaktari wa upasuaji wa plastiki.
