Jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi: vidokezo muhimu

2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:15

Jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi? Kulingana na takwimu, karibu asilimia 60 ya wanawake wanavutiwa na jibu la swali hili. Wanajua ni hisia gani zenye uchungu za kuvuta maumivu kwenye tumbo la chini, ambayo hutokea mara moja kwa mwezi na hudumu si zaidi ya siku chache. Aidha, dalili hizo wakati mwingine zinaweza kuonyesha uwepo wa magonjwa yoyote ya eneo la uzazi (kwa mfano, kuvimba kwa appendages). Lakini ikiwa umeondoa uwezekano huo, na usumbufu unaendelea kukutesa kila mwezi, ni wakati wa kuchukua hatua.

Kwa hivyo, jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi? Kwanza kabisa, unapaswa kukagua lishe yako. Kisha hatari ya hisia hizi zisizofurahi itapungua. Usila vyakula vya tamu, mafuta, ukiondoa vyakula vizito, pamoja na vyakula vinavyosababisha kuongezeka kwa gesi ya malezi (kunde, zabibu, nk). Ni bora kutumia yoghurt hai, samaki ya kuchemsha, nafaka za lishe. Na uondoe maumivu, na kutoka pauni kadhaa za ziada kwa wakati mmoja.

Ikiwa haujui jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi, basi hakika haupaswi kulala ndani.kitandani kwa siku tatu mfululizo. Wataalamu wanasema kuwa shughuli ndogo ya kimwili na dhiki hupunguza ukubwa wa maumivu. Inaweza kuwa matembezi ya kawaida au mazoezi rahisi. Bora zaidi, fanya mazoezi mara kwa mara. Hapo hedhi yako haitakuletea mateso hayo.

maumivu wakati wa hedhi jinsi ya kujiondoa

Inaaminika kuwa unywaji pombe na uvutaji sigara unaweza kuzidisha hali hiyo. Itakuwa nzuri kuachana kabisa na tabia hizi mbaya. Soothing chamomile, mint au raspberry chai daima husaidia. Unaweza pia kuchemsha mchuzi na kunywa.

Baadhi ya wanawake huokolewa tu kwa kuoga maji ya chumvi baharini. Lakini ni bora kufanya hivyo siku chache kabla ya mwanzo wa hedhi. Wakati huo huo, kuoga ni marufuku. Dawa bora ya maumivu ni plasta ya joto. Ni rahisi kununua katika maduka ya dawa yoyote. Huondoa spasms ya misuli na mishipa ya damu. Hata hivyo, pedi ya kupasha joto yenye maji moto ina athari sawa.

Iwapo una wasiwasi kuhusu maumivu makali wakati wa hedhi, daktari wa magonjwa ya wanawake atakuambia kila mara jinsi ya kuyaondoa. Baada ya yote, njia zisizo za madawa ya kulevya hazisaidii katika hali zote. Unaweza kuhitaji kuchukua dawa. Inaweza kuwa njia kama vile "Solpadein", "No-shpa", "Analgin" na wengine. Na kwa baadhi ya wanawake, kuchukua magnesiamu kunaweza kusaidia.

Wakati mwingine maumivu makali wakati wa hedhi hutokea kutokana na kupita kwa mabonge ya hedhi. Kuchukua vitamini E kutasaidia kurekebisha hali hiyo. Inaboresha utaratibu wa kuganda kwa damu, yaani, mabonge yatatolewa kwa haraka zaidi kutoka kwa mwili.

Kama wewe ni mfuasi wa watudawa, basi anajua jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi. Hapa ni moja ya mapishi: kuchukua glasi ya maji, 4 tsp. viburnum gome (iliyosagwa), chemsha yote kwa nusu saa, na kisha shida. Ni muhimu kuongeza maji kwa kiasi cha awali. Inatosha kuchukua decoction inayosababishwa mara tatu kwa siku kwa kijiko moja.

Hivyo, kuna njia nyingi zinazosaidia wanawake kupata hedhi bila maumivu na bila usumbufu. Lakini ikiwa hakuna athari inayotarajiwa, ni muhimu kushauriana na mtaalamu. Ni yeye tu atakayeeleza sababu ya kweli ya hali hiyo, na pia kupata tiba sahihi inayoweza kupunguza maumivu.