Ujana na uzee. Uhifadhi wa ngozi ya ujana. Ujana wa milele ni

2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:12

Kulingana na ngano na mila za kale, tangu zamani, wanadamu wamekuwa wakijitahidi kuongeza muda wa kuishi na kufichua siri ya ujana wa milele. Kumbuka angalau alchemists wa medieval au hadithi za watu kuhusu apples rejuvenating. Katika karne yetu, sayansi imeshinda ubaguzi kwa muda mrefu, lakini licha ya ukweli huu, mapambano dhidi ya ishara za kuzeeka na uzee vile vile haishii. Lakini usisahau kwamba ujana sio zawadi maalum, lakini hali maalum ya akili na mwili. Na kabla ya kutafuta jibu la swali la jinsi ya kutozeeka, hebu tujaribu kuelewa jinsi ya kukaa mchanga kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Vijana - ni nini: nambari katika pasipoti au hali ya akili?

Angalia mgeni yeyote, na, ukikusanya kiakili picha yake ya maneno, utahitimisha mara moja ikiwa yeye ni mchanga au mzee. Kwa sehemu kubwa, "tunahukumu kwa nguo", au tuseme, tunatathmini kwa kuonekana. Mikunjo, ngozi iliyolegea, kuinama - yote haya ni ishara za umri wa kuheshimika. Hata hivyo, mara nyingi inaweza kusema hata kuhusu wenzao kwamba mmoja ni "40 tu", na mwingine "tayari ana umri wa miaka 35". Je, unahisi tofauti?

Kamusi za ufafanuzi pia hazitoi ufafanuzi kamili wa neno "vijana". Mara nyingi, hufafanuliwa kama mchanganyiko wa sifa za kisaikolojia, umri na kisaikolojia za mtu. Ujana ni afya, nguvu, nguvu na mwonekano wa kuvutia. Hakika umeona angalau mara chache katika maisha yako watu wa makamo na wazee, rahisi kwenda, chanya na hai sana. Wakati huo huo, wakati mwingine unaweza kuona watoto wa miaka ishirini wakitembea kwa njia ya maisha wakiwa wameinama, na macho yaliyokufa na bila hamu ya kusonga tena. Kutokana na ulinganisho huu, mtu anaweza kupata hitimisho rahisi: siri ya ujana haihusiani kwa vyovyote na umri wa kibaolojia.

Mtindo mzuri na hai

Hutaki kuzeeka? Jifunze kufikiria chanya. Wanasayansi kutoka nchi tofauti wamethibitisha kwa muda mrefu kuwa hisia hasi sio tu kuwa mbaya zaidi ubora wa maisha, lakini pia kuleta kuzeeka karibu. Hata wrinkles huonekana mara nyingi zaidi kwa wale wanaokunja sana na kutabasamu kidogo. Vipi kuhusu ukweli kwamba kicheko huongeza maisha? Inageuka kuwa ni kweli - jisikie huru kutazama vichekesho na kuwaambia marafiki zako vicheshi ikiwa kweli vinakufurahisha.

Ujana ni wepesi na udadisi asilia. Leo, hata katika miji midogo, matukio mengi ya kuvutia hufanyika mara kwa mara. Nenda kwenye matamasha, michezo, maonyesho na makumbusho. Soma mara kwa mara, fuatilia filamu za hivi punde, na usiogope kugundua aina mpya za muziki.

Hujachelewa kujifunza

Labda kila mtummoja wetu alisikia kutoka kwa wazazi wetu au wawakilishi wengine wa kizazi kongwe kitu kama: "Kweli, niende wapi sasa … laiti ningekuwa mdogo kwa miaka 10 …" Mtu anayefikiria kwa njia hii amesahau tu. tofauti kati ya ujana na uzee. Kwa hali yoyote umri wako haupaswi kuathiri mtindo wako wa maisha na kufanya maamuzi. Unaweza kuanza kucheza michezo, kujifunza taaluma mpya, kuhamia jiji au nchi nyingine hata katika umri wa heshima sana. Na siri iko katika ukweli kwamba mtu yeyote ambaye ni mchanga moyoni hafikirii juu ya idadi ya miaka iliyoishi. Pia ni muhimu wakati huo huo kujifunza si makini na maoni ya wengine, na kwanza kabisa usiwasikilize wale wanaosema kuwa umri wako haukuruhusu kufanya kitu. Hakikisha kujipatia hobby, au unaweza kuwa na kadhaa tofauti. Na haijalishi una umri gani, ni juu yako kuamua itakuwaje: parachuti au kuunda vito vilivyotengenezwa kwa mikono.

Je, uzee wa kimwili unaweza kuchelewa?

Uhifadhi wa ujana ni kazi muhimu sio tu kwa ufahamu wa mtu mwenyewe na mtazamo, lakini pia utunzaji maalum kwa mwili wa mtu mwenyewe. Kuna njia nyingi za kuchelewesha kuzeeka kwa kibaolojia. Katika kesi hii, hatuzungumzii juu ya viongeza vya kichawi vya kibaolojia au taratibu za saluni za gharama kubwa. Siri ya kwanza ni utunzaji wa kawaida. Usipuuze sheria za msingi za usafi wa kibinafsi, tumia mafuta ya kusafisha na moisturizers kutoka kwa umri mdogo.

Ikiwa lengo lako ni ujana wa milele, ni muhimu kuanza kutoka umri wa miaka 20-25mara kwa mara kufanya massage ya uso na masks yenye lishe. Kwa kweli, ikiwa haujapata tabia hiyo muhimu mapema, unaweza kuanza katika umri wa baadaye. Jali afya ya mwili - matembezi ya kawaida, mazoezi ya wastani ya mwili - hivi ndivyo kila mmoja wetu anahitaji.

Bila afya - hakuna popote

Ili uwe hai na mwenye nguvu kila wakati, lazima uwe na ugavi wa kutosha wa nguvu za ndani na ujisikie vizuri kila wakati. Ujana wa kweli ni afya na ustawi. Jaribu kupata usingizi wa kutosha na kupumzika vya kutosha, angalia mlo wako. Ikiwa una tabia yoyote mbaya, haupaswi kubebwa sana nayo. Huduma za afya pia ni pamoja na kutembelea wataalam mara kwa mara. Mara tu unapohisi mabadiliko yoyote katika ustawi wako mwenyewe, ni wakati wa kufanya miadi na kujua shida ni nini. Usisahau kuhusu michezo ya kawaida, ugumu na kuongeza uvumilivu.

Vidokezo muhimu kwa kila siku

Kujitahidi kupata maelewano ya ndani, bila kufikiria umri wako mwenyewe, jaribu kutafuta kinachokufanya uwe na furaha ya kweli. Kuamka asubuhi, hakikisha kuwashukuru hatima kwa siku hii mpya. Jifurahishe na vitu vidogo - acha iwe kikombe cha chai tamu, matembezi ya papo hapo au mkutano na marafiki.

Inaaminika kuwa ujana wa milele ni uwezo wa kuwasiliana na watu wa umri wowote kwa usawa. Kuzingatia sheria hii, kumbuka kwamba mwanamke ambaye tayari ameweza kusherehekea siku yake ya kuzaliwa ya arobaini hatawahiataonekana mwenye umri wa miaka 20. Lakini inawezekana kabisa kuzungumza kwa siri na binti yako mwenyewe au jirani miongo kadhaa mdogo. Wakati huo huo, jaribu kutokuwa na akili, lakini wasiliana tu kwa usawa, na utashangaa kuona ni kwa kiasi gani mnafanana na watu wa rika zote.

Kumbuka, ujana wa ngozi sio jambo kuu, hali ya akili ni muhimu zaidi. Tunakutakia kila wakati kujisikia kama umri wa miaka 18 na kuishi kulingana nayo kwa kila njia.