Tunatafuta nini cha kula ili maziwa yawe mengi

2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:15

Mama wote wanajua kuwa jambo bora kwa mtoto mchanga ni kunyonyesha. Lakini vipi ikiwa hakuna maziwa ya kutosha? Jinsi ya kudumisha na hata kuongeza lactation bila kuhamisha mtoto kwa mchanganyiko wa maziwa ya bandia?

Hatua za kwanza

Kujali ukweli kwamba kuna maziwa mengi ya mama, mama anapaswa tangu kuzaliwa kwa mtoto wake. Jambo la kwanza ambalo ni muhimu: mara baada ya kuzaliwa, mtoto anapaswa kushikamana na kifua cha mama, hata kidogo, lakini mtoto atavuta chakula. Hii itaanza mchakato wa kuanzisha lactation, ambayo inaweza kunyoosha hata kwa miezi kadhaa. Ili maziwa yafike, mwanamke anapaswa kunyonyesha mtoto wake mara nyingi iwezekanavyo. Na hupaswi kamwe kulisha makombo kutoka kwa pacifier, ili aweze tu kuwa mvivu na kukataa kuvuta maziwa kutoka kwa matiti ya kike.

Chakula

Ni muhimu pia kwa akina mama kufuatilia mlo wao tangu kuzaliwa kwa mtoto. Mara ya kwanza, unahitaji kuacha chakula kizito, kula supu nyepesi, viazi zilizosokotwa, na kuwatenga chakula cha haraka. Pia ni muhimu kuzingatia vyakula hivyo vinavyoweza kusababisha colic katika mtoto: vinywaji vya kaboni, vitunguu,kunde, matunda kama zabibu na pears. Kutoka kwao, mtoto anaweza kuvimba, na hataki tu kunyonyesha wakati ujao. Kwa hivyo unyonyeshaji hautapotea kwa muda mrefu.

Kuhusu maziwa

Wanawake wengi, wakifikiria nini cha kula ili kuwe na maziwa mengi, wanaweza kusikia pendekezo kwamba ni muhimu kula maziwa na bidhaa za maziwa ya sour. Ni hekaya. Kutoka kwa kiasi gani mwanamke atakula chakula hicho, kiasi cha maziwa hakitabadilika. Aidha, wanawake wanaonyonyesha na wajawazito wanashauriwa kutotumia maziwa ya ng'ombe ambayo hayajachemshwa.

Mapendekezo ya jumla

Mara nyingi wanawake wanaweza kupendezwa na nini cha kula ili maziwa yawe mengi. Kwa ujumla, hakuna kitu nje ya kawaida. Unahitaji tu kula sawa. Mama anapaswa kula vyakula vilivyo na vitamini vya vikundi tofauti, kueneza mwili wake na mwili wa mtoto na vitu muhimu vya kuwaeleza. Pia, chakula kinapaswa kuwa tofauti kabisa, basi maziwa ya mama yatakuwa mengi ya kutosha.

Bidhaa maalum

Pia unaweza kujaribu kujitafutia chakula cha kula ili maziwa yawe mengi, maana kila kiumbe ni mtu binafsi. Kwa hiyo, mama mmoja atahitaji kula nyama kwa lactation nzuri, na mwingine atahitaji kipimo cha kila siku cha walnuts. Hii inaweza kutambuliwa kwa kuchukua sampuli za kawaida, kufuatilia athari ya lactation kwa unywaji wa bidhaa fulani.

Chai na peremende

Mapendekezo ya kawaida zaidi ya kile cha kula ili maziwa mengi yatakuwakunywa chai na kula peremende. Kuna kiasi fulani cha ukweli katika hili. Baada ya yote, pipi zitajaza akiba ya wanga katika mwili wa mwanamke, ambayo hutumiwa haraka sana. Na kioevu chenye joto kinachoingia mwilini dakika chache kabla ya kulisha huamsha homoni ya oxytocin, ambayo inawajibika kwa kuongeza lactation, na itafanya kazi yake kikamilifu.

Dawa

Pia, ili kuwa na maziwa mengi, mama anaweza kununua bidhaa maalum kwenye duka la dawa ambazo zimeundwa kuongeza lactation. Inaweza kuwa vitamini fulani, chai ili kuongeza lactation. Inafaa kukumbuka kuwa yanafaa sana na husaidia kuongezeka kwa uzalishaji wa maziwa.