Mtoto ni mtoto mchanga anayevutia, na kwa afya yake hakuna kitu bora kuliko maziwa ya mama. Lakini wanawake katika kipindi hiki wanajizuia katika kila kitu. Licha ya uhaba wa orodha ya kuruhusiwa, mlo wao unapaswa kuwa matajiri katika vitamini, wanga na chakula kilicho na nyuzi za mboga. Baada ya yote, wengi wao huacha mwili na maziwa ya mama, na mahitaji yanahitaji kujazwa kila mara.
Vyakula vipya na kunyonyesha
Lakini vipi kuhusu bidhaa mpya, na je, unaweza kula vidakuzi vya oatmeal unaponyonyesha? Baada ya yote, mara nyingi unataka kujitendea kwa kitu kitamu na wakati huo huo usimdhuru mtoto. Na mama wengi wanakumbuka cookies ladha ya oatmeal kutoka utoto. Lakini unaweza kula vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha? Na kama ni hivyo, kwa kiasi gani? Katika kipindi hiki, vigezo kuu vya kuanzisha bidhaa mpya katika lishe yako na ikiwa vidakuzi vya oatmeal vinaweza kunyonyesha ni mambo yafuatayo: itadhuru mtoto, na tumbo la mtoto litaitikiaje, na muhimu zaidi, mzio utaonekana.
Ni nini faida ya vidakuzi vya oatmeal kwa uuguzi
Wakati wa kunyonyesha, michakato yote ya kimetaboliki katika mwili wa mwanamke huwa haraka zaidi, na ili kujaza nguvu, vidakuzi vya oatmeal, vilivyo na wanga nyingi, huwa chanzo cha lazima cha nishati na kuzuia kuongezeka kwa uzito. Kutolewa hatua kwa hatua katika mwili, wanga huruhusu mama mwenye uuguzi kukaa kamili kwa muda mrefu, na mali yote ya manufaa ya oatmeal ni asili ya ini kutoka humo. Ukiangalia muundo wao karibu, basi 100 g ya bidhaa ina 6 g tu ya mafuta, na maudhui ya kalori ni 440 kilocalories. Ni utungaji huu ambao ni bora katika suala la kueneza mwili kwa nishati na kuboresha hisia, ikiwa unabadilisha kifungua kinywa na kuki na glasi ya maziwa au chai dhaifu.
Je, wanawake wanaonyonyesha wanaruhusiwa kula vidakuzi vya oatmeal au la?
Jibu halina masharti - ndio, unaweza kula vidakuzi vya oatmeal wakati unanyonyesha. Inajulikana kuwa hakuna allergens dhahiri katika muundo wake, na haiwezi kumfanya colic katika makombo. Ndiyo, na bidhaa hii haiwezi kuitwa madhara. Kwa hivyo, mama wauguzi wanaruhusiwa kuki za oatmeal wakati wa kunyonyesha, hakuna sababu ya kutojishughulisha na keki za kupendeza. Lakini, kama bidhaa yoyote mpya, inashauriwa kuanza kuitumia na vitu vichache kwa siku na kumtazama mtoto. Baada ya yote, kutovumilia kwa mtu binafsi kwa baadhi ya vipengele vinavyounda utunzi wake na mtoto hakutengwa.
Vidakuzi vimetengenezwa kutoka kwa unga wa oat, na ndio muhimu zaidi kuliko zote. Hata hivyo, manufaa yote yaliyotajwa katika makala yanatumika tu kwa vidakuzi vinavyotengenezwa na wewe mwenyewe. kiwanda,ambapo vihifadhi, mafuta ya mboga na kuenea hutumiwa, huathiri vibaya mwili wa mwanamke na mtoto. Baada ya yote, haiwezekani kujua juu ya ubora wa bidhaa zinazotumiwa kutengeneza vidakuzi, na zinaweza kusababisha hisia zisizotarajiwa kwa mtoto.
Kupika "kitamu" sisi wenyewe
Kutengeneza vidakuzi nyumbani ni rahisi na haichukui muda mrefu. Ili kutengeneza vidakuzi, unahitaji:
- 120 g ya siagi, nzuri ikiwa bidhaa ya cream ni ya asili;
- nusu kikombe cha sukari;
- yai;
- glasi ya unga ambayo haijakamilika;
- kijiko 1 cha soda;
- chumvi kwenye ncha ya kisu;
- glasi ya nafaka nzima ya oatmeal;
- ili kuonja vijiko vichache vya chakula vya jam (ikihitajika, badilisha na matunda yaliyokaushwa).
Weka flakes kwenye sufuria na uweke moto mdogo (dakika 8-10), ukikoroga kila mara. Tunahakikisha kwamba rangi ya flakes inabakia hata na haina giza. Baada ya baridi, flakes hupigwa kwa msimamo wa unga na grinder ya kahawa au kwa pini ya rolling na mfuko. Unaweza kuongeza karanga zilizosagwa.
Changanya yolk na sukari na upige kidogo kwa uma. Pia tunatuma siagi laini na vifaa vingine vyote hapo. Whisk wazungu wa yai mpaka mara mbili kwa kiasi na polepole kuongeza mchanganyiko. Oka katika oveni hadi hudhurungi. Wakati unategemea saizi ya vidakuzi na unene wao. Kichocheo kinafaa sio tu kwa akina mama (unaweza kutumia vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha), lakini pia kwa watoto kutoka umri wa miaka 1.
Nunua vidakuzi: jinsi ya kuchagua inayofaa?
Ikiwa huna fursa au hamu ya kupika kuki mwenyewe, lakini unataka kitu kitamu, kuki zilizonunuliwa za oatmeal wakati wa kunyonyesha lazima uchaguliwe kwa uangalifu na tahadhari maalum.
- Usichukue vidakuzi ikiwa vimenyunyuziwa sukari. Kuzidi kwake kunaweza kusababisha athari ya mzio kwenye mwili kwenye makombo.
- Hakikisha umechagua bidhaa mpya pekee, ukikumbuka sheria: kadiri muda wa rafu unavyopungua, ndivyo vidakuzi bora zaidi na vihifadhi vihifadhiwe kidogo zaidi. Kingo zilizokaushwa, kubadilika kwa harufu au rangi kutaashiria uthabiti.
- Inapendekezwa kununua vidakuzi vya oatmeal wakati wa kunyonyesha tu katika maeneo yanayoaminika ambapo, ikiwa inataka, unaweza kuona hati zote za bidhaa hii. Nunua tu katika kifurushi ambacho hakijumuishi ushawishi wa nje kwenye bidhaa. Inafaa kuangalia uadilifu wake. Hii ni hakikisho kwamba vidakuzi vitahifadhi upya na sifa zake zote muhimu kwa muda mrefu.
- Ikiwa kifurushi ni cha uwazi, zingatia kila kidakuzi kina umbo gani. Katika ubora, ni huru na nyufa ndogo, na rangi ya bidhaa iliyokamilishwa ni kahawia nyepesi. Mkengeuko wowote kutoka kwa kawaida utaonyesha ukiukaji wakati wa uzalishaji, na ni bora kukataa kununua bidhaa kama hiyo.
