Bill Pearl ni mjenzi maarufu wa Marekani ambaye alifanikiwa kushinda taji la "Mr. Universe" mara 5. Akiwa kwenye kilele cha umaarufu katika miaka ya 50-70 ya karne iliyopita, alikua sanamu kwa wajenzi wengi wa mwili, kutia ndani Arnold Schwarzenegger mchanga. Baada ya kustaafu kutoka kwa taaluma ya kujenga mwili, Pearl alianza kutoa mafunzo kwa wanariadha waanza na kuchapisha vitabu kadhaa kuhusu kujenga mwili wake mwenyewe.
Utoto, mafunzo ya kwanza
Bill Pearl, ambaye picha yake imewasilishwa katika makala, alizaliwa nyuma mwaka wa 1930 katika mji wa Marekani wa Prineville (Oregon). Alikuwa mtoto wa mwisho kati ya watoto watatu wa Harold Pearl na Mildred Pesley. Wazazi wa mvulana huyo walikuwa na mkahawa mdogo ambamo alilazimika kuwasaidia tangu utotoni.
Bill alipokuwa na umri wa miaka 8, aliona bango la sarakasi la mwanariadha hodari na akagundua kuwa alitaka kuwa kama yeye. Kuanzia wakati huo, mvulana alianza kuota misuli ya chuma. Fanya michezo katika mji mdogohakukuwa na mahali, kwa hivyo Pearl alianza kutoa mafunzo kwa nguvu kwa msaada wa njia zilizoboreshwa. Dumbbells ya kwanza ya kijana ilikuwa makopo ya nafaka na mbaazi za kijani, na barbell ilikuwa gunia la viazi. Bill alipata mafunzo wakati wa siku ya kazi katika chumba cha matumizi cha jikoni cha baba yake, akirekodi matokeo ya madarasa katika shajara maalum.
Mapema miaka ya 1940, Harold Pearl aliuza mgahawa na kununua kiwanda cha kutengeneza shaba. Sheria za Marekani zilikataza watoto wa umri wa chini kufanya kazi katika maduka ya vileo, kwa hiyo Bill na kaka yake na dada yake hawakuruhusiwa kufanya kazi jikoni. Sasa mvulana huyo alikuwa na haja ya kutafuta njia nyingine za kuboresha nguvu zake za kimwili. Akiamini kwamba kufanya kazi kwa bidii kungemsaidia kujenga misuli, alichimba mitaro na kufanya kazi kwenye eneo la ujenzi.
Tunakuletea Kengele
Akiwa na umri wa miaka 14, Pearl alipata kengele ya pauni 50, ambayo aliipata akiwa na marafiki zake Al na Pete. Vijana hao walifanya mazoezi mara 3 kwa wiki katika karakana ya baba ya Bill. Hatua kwa hatua, Al na Pete walipoteza hamu ya ujenzi wa mwili, na baa ilikuwa ovyo kabisa na Pearl. Wakati ujao "Mheshimiwa Ulimwengu" ulikaribia madarasa na wajibu wote. Alisoma fasihi maalum, akaamuru mafunzo ya ujenzi wa mwili kwa barua, akatengeneza benchi yake mwenyewe kwa waandishi wa habari, akanunua dumbbells na pancakes za ziada za barbell. Bill Pearl alifanya mazoezi ya kweli nyumbani kwake. Mwanadada huyo alitumia mafunzo ya uzani kila siku, akijaribu kutokosa somo moja. Kwa kuongezea, shuleni alienda kuogelea, mpira wa miguu napigana.
Akiwa na umri wa miaka 16, Bill alianza kuhudhuria ukumbi wa mazoezi ya viungo katika jiji lake na kutangamana na wajenzi wa eneo hilo. Miaka miwili baadaye, wakati wa safari ya California, Pearl aliona bingwa wa kujenga mwili wa Olimpiki Tommy Kono. Mkutano pamoja naye ulimvutia sana kijana huyo hivi kwamba baada ya kurudi nyumbani alianza kufanya mazoezi zaidi.
Ushiriki wa kwanza katika mashindano
Mnamo 1950, Pearl alijitolea kwa ajili ya jeshi. Alitumwa kwa uwanja wa ndege wa kijeshi huko San Diego (California), ambapo kwa wakati wake wa kupumzika alitembelea mazoezi ya mjenzi maarufu Leo Stern. Kufahamiana na mwanariadha maarufu na kocha kulikuwa na athari kubwa kwa hatima ya baadaye ya mjenzi huyo mchanga.
Stern aliona uwezo mkubwa wa Bill na akamshauri kujaribu mkono wake katika mashindano ya kitaaluma. Kwa mapendekezo yake, Pearl mwaka 1952 aliwasilisha ugombea wake kwa ajili ya kushiriki katika mashindano ya bodybuilders "Mheshimiwa San Diego", ambapo alichukua nafasi ya tatu ya heshima. Leo Stern alijivunia sana mwanafunzi wake na alimruhusu kufanya mazoezi katika gym yake wakati wowote. Mwaka uliofuata, kijana mwenye umri wa miaka 23 alishinda shindano la kimataifa la Amateur "Mr. Universe", akiwa ameshinda mashindano kadhaa madogo mbele yake. Bill Pearl apata umaarufu duniani, anaanza kufanya mahojiano na kushiriki katika upigaji picha.
Maisha ya mjenga mwili katikati ya miaka ya 50-mapema 70s
Aliondolewa katika 1954, Pearl anahamia Sacramento na kwenye limbikizo la muda.huduma katika jeshi pesa hugundua mtandao wa vilabu vya michezo. Baada ya muda, mjenzi huyo anauza biashara yake na, baada ya kuhamia Los Angeles, anafungua ukumbi wa mazoezi huko. Anaendelea kushiriki katika mashindano ya kujenga mwili na wakati wa 1956-1971 alishinda jina la "Mr. Universe" mara 4 zaidi. Mara ya mwisho alishinda akiwa na umri wa miaka 41, akiharibu hadithi kwamba unaweza tu kuwa bingwa katika ujenzi wa mwili ukiwa mchanga. Kwa wakati huu, alikuwa na uzani wa karibu kilo 110 na alikuwa katika hali yake nzuri ya kimwili.
Kufundisha
Baada ya kupita muongo wa tano, "Bwana Ulimwengu" anaamua kustaafu kutoka kwa michezo ya kulipwa na kuangazia ukocha. Bill Pearl alifunza wanyanyua vizito elfu kadhaa katika gym yake ya Los Angeles. Mafunzo hayo, yaliyoandaliwa na mwanariadha mashuhuri, yalisaidia Chris Dickerson, Dennis Tinerino na David Jones kuwa mabingwa. Pearl alijaribu kumwiga Arnold Schwarzenegger, ambaye katika miaka ya 60 alipata mafanikio yake ya kwanza katika kujenga mwili kitaaluma.
Hamisha hadi Midford
Licha ya idadi kubwa ya wanafunzi, mwishoni mwa miaka ya 70, Pearl alianza kupata matatizo ya kifedha na alilazimika kuuza klabu yake huko Los Angeles. Mnamo 1980, ananunua shamba huko Midford, Oregon, na anahamia huko na mke wake Judy, ambaye, kama yeye, ni mtaalamu wa kujenga mwili. Pearl hakuweza kukaa bila kufanya kitu kwa muda mrefu. Baada ya muda, anafungua ukumbi wa mazoezi huko Midford na kuanza kufundisha tena.
Sifa za lishe ya mwanariadha
Ni vigumu kuamini, lakini mwanamume aliye na misuli ya chuma Bill Pearl ni mboga mboga na uzoefu wa miaka mingi. Kwa kubadili lishe ya mimea mnamo 1969, aliweza kufikia umbo lake bora la kimwili. Lulu alikuwa na hakika kwamba kukataliwa kabisa kwa nyama na samaki inaruhusu mwanariadha kusafisha mwili wa sumu na kujenga misuli haraka. Kwa mfano wake mwenyewe, aliondoa hadithi kwamba mtu anahitaji protini ya wanyama kupata na kudumisha misa ya misuli. Pearl amesema mara kwa mara kuwa hakuna kitu cha thamani katika nyama kwa mwili wa mjenzi wa mwili. Protini muhimu kwa ajili ya kujenga misuli iko katika vyakula vya mimea, na pia katika maziwa na mayai. Mwanariadha hakukataa bidhaa mbili za mwisho, akiamini kwamba zinafaidika tu kwa mwili. Imeungwa mkono na Bill Pearl katika upendeleo wake wa ladha na mkewe Trudy. Yeye, kama mumewe, amekuwa akifuata lishe ya mboga kwa miongo mingi.
Ingawa Bill Pearl ni mboga, anapendekeza kwamba wajenzi wachague chakula kulingana na mapendeleo yao ya upishi. Ana hakika kuwa ni muhimu kwa mwanariadha kupata lishe bora zaidi kwake na kushikamana nayo katika maisha yake yote. Ikiwa mjenga mwili yuko katika hali nzuri na hana shida za kiafya, basi hawezi kubadilisha chochote katika mfumo wake wa lishe.
Mjengo wa kujenga mwili huchukulia maji ya kawaida ya kunywa kuwa dawa bora ya kuzeeka. Ilimradi ipo katika mwili kwa wingi wa kutosha, mtu atajisikia kijana, mwenye nguvu na mgumu.
Lulu na steroids
Mjenzi wa mwili ana mtazamo hasi dhidi ya steroids na hakubaliani na matumizi yao na vinyanyua uzito. Alikuwa na uzoefu katika matumizi ya dawa hizo mwanzoni mwa kazi yake ya kitaaluma na alipunguzwa kwa muda mfupi. Matumizi ya steroids yaliruhusu hadithi ya kujenga mwili kufanya maendeleo ya haraka katika usawa wa kimwili, lakini hakupenda jinsi zinavyoathiri ustawi wake na historia ya kihisia. Kuziacha katika umri mdogo, hakurudi tena kuzitumia. Pearl anadai kuwa misuli yake inasukumwa kwa njia ya asili. Anawakosoa wajenzi wa mwili wanaojenga misuli kwa msaada wa dawa za kifamasia. Bill Pearl hajafurahishwa na rekodi za kisasa za kunyanyua uzani zilizowekwa na doping, na anakosa siku ambazo ujenzi wa mwili ulikuwa mchezo mzuri.
Vitabu vya Mwanariadha
Falsafa ya mafunzo ya Pearl inaonekana katika uundaji wa mwili na fasihi ya siha. Kwa jumla, mwanariadha alichapisha miongozo 6 iliyojitolea kuboresha mwili wake mwenyewe. Kitabu chake maarufu zaidi ni "Get Stronger". Bill Pearl anaelezea ndani yake mazoezi ya mafunzo ya uzito ili kuimarisha vikundi mbalimbali vya misuli na kujenga misuli. Kazi hii ilichapishwa nchini Marekani mwaka wa 1986 na tangu wakati huo imekuwa kitabu cha marejeleo kwa wajenzi wa kisasa.
Bill Pearl mwenye umri wa miaka 85 sasa anaishi kwenye shamba lake la mifugo huko Midford na, licha ya umri wake mkubwa, anasalia katika umbo bora wa kimwili. Mafunzo ya mara kwa mara, chakula cha mboga na nafasi sahihi katika maisha iliruhusu mjenzi huyu wa hadithi kudumisha roho nzuri na afya njema hadi uzee. Leo, anamiliki vyumba vitatu vya mazoezi ya mwili, anashauriana na magazeti ya kujenga mwili, na huandika makala za mara kwa mara za michezo.
