Video: Je, unakumbuka jinsi ya kuruka kwenye bendi ya mpira?
2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:10
Leo, kizazi kipya, kwa bahati mbaya, hutumia karibu wakati wao wote wa bure kwenye kompyuta, wakiamini kuwa hakuna shughuli zingine asilia. Lakini baada ya yote, mara moja hapakuwa na kompyuta au simu za mkononi, na watoto walifurahishwa na michezo "ya kuishi". Kumbuka angalau "Zarnitsa" sawa, "Cossacks-majambazi" na burudani nyingine nyingi za simu na za kuvutia. Na wasichana wana furaha
akaruka ndani ya "Rezinochka", akiwafukuza wavulana kila mara ili wasikate hesabu kwa siri. Ole, mchezo huu umesahaulika. Wasichana wengi hawajui tu jinsi ya kuruka ndani ya "Rubber bendi", lakini kwamba burudani hiyo ipo hata. Lakini sio tu ya kufurahisha sana, lakini pia ni muhimu katika suala la ukuaji wa mwili.
Ili kuruka kwa wingi, unahitaji bendi ya elastic ya kawaida yenye urefu wa mita nne. Mipaka yake imefungwa vizuri ili kufanya kitanzi kikubwa. Mara nyingi, watu watatu hadi wanne hushiriki katika mchezo huu:wawili kushikilia bendi ya mpira na kuruka moja au mbili. Lakini ikiwa unataka, unaweza kuruka peke yako, ukivuta kati ya miti au viti viwili. Na sasa hebu tukumbuke jinsi ya kuruka kwenye "Mpira". Kuna mazoezi kumi kwa jumla katika mchezo huu, lakini utekelezaji wao unakuwa mgumu zaidi mara tu urefu unapobadilika. Ngazi rahisi ni ya kwanza, wakati elastic ni vunjwa hadi vifundoni. Na sasa mazoezi yenyewe.
“Wale” - wakisimama kando kwenye bendi ya mpira, ruka juu, huku ukiweka kwa haraka mguu mmoja katikati ya wimbo, kisha tunarudi nyuma.
“Mbili” - ruka na mguu mmoja katikati, kisha ruka kando ili mguu wa pili uwe katikati, na wa kwanza uwe nje.
"Tatu" - imefanywa kwa njia sawa na zoezi la awali, na tofauti pekee ni kwamba baada ya "kuruka" katikati na mguu mmoja, unahitaji kuweka pili hapo, na kisha kuruka nje. vivyo hivyo, jinsi walivyoruka. Hapo awali, michezo kama hii ya bendi ya mpira ilikuwa maarufu sana shuleni na uani.
"Nne" - ruka kwenye bendi ya mpira ili mguu mmoja uwe kwenye "nusu" moja na mwingine uwe kwa mwingine. Baada ya hayo, unahitaji kuruka juu na kubadilisha miguu. Sasa tunaruka ili kugeuka kwa upande mwingine na kwa njia ile ile kupata miguu yetu kwenye bendi za mpira. Tena katika kuruka, badilisha msimamo wa miguu na uruke mbali.
"Pyaterochki" - mguu wa kushoto ni chini ya bendi ya kwanza ya mpira, moja ya haki ni juu yake. Tunafanya kuruka ili nusu ya pili ya elastic iko chini ya mguu wa kulia, na kwa kushoto tunapiga hatua juu. Unapaswa kupata aina ya upinde, ambayosasa unapaswa kuruka nje kwa kuruka mara moja.
Rukia kwenye "Elastic bendi" zaidi, na zoezi linalofuata linaitwa "Gia". Inafanywa kama hii: baada ya kuunganisha nusu ya kwanza, kwa miguu yote miwili tunaruka juu ya pili ili kuunda "bahasha". Kutoka kwa nafasi hii, unahitaji kuruka nje, lakini wakati huo huo pata miguu yote miwili kwenye bendi zote za raba.
"Saba" - tunatengeneza "bahasha" sawa na katika zoezi la awali, lakini tunaruka nje ili miguu iko kwenye pande zote za bendi nzima ya elastic. Sasa katika kuruka unahitaji kuinyakua kwa kuvuka miguu na kuruka.
Pengine unaanza kukumbuka jinsi ya kuruka kwenye Rubber Band, sivyo? Na sasa "Eights" - fanya "bahasha", kisha usimama juu yake kwa miguu miwili ili kufanya rhombus. Ruka juu na ujaribu kugonga katikati ya elastic iliyonyooshwa kwa miguu yote miwili.
"Nines" - mguu wa kulia uko nje, wa kushoto ni kati ya bendi za mpira. Katika kuruka, unahitaji kufanya zamu ya digrii 180, na usonge mguu wa kulia na nusu iliyotiwa ndani yake na nusu nyingine ya bendi ya elastic. Rukia nje ya vitanzi vinavyotokana, huku ukikanyaga bendi zote mbili za elastic.
"Kumi" - mara kumi bila kusimama unahitaji kuruka katikati kati ya bendi za mpira, kuruka kutoka kulia, kisha kutoka kushoto.
Bila shaka, kuna mazoezi na njia nyingi za kuruka kwenye "Rubber Band". Na zote zinafanywa kwa urefu tofauti. Mara tu "Tens" inapokamilika kwa ufanisi, bendi ya elastic huinuka juu, kutokana na ambayo zoezi moja kwa moja inakuwa ngumu zaidi.
Ilipendekeza:
Mpira wa Mwaka Mpya kwa watoto: mawazo ya kuvutia. Mfano wa mpira wa kinyago wa Mwaka Mpya
Ni nini kinachoweza kuwa mpira wa Mwaka Mpya, jinsi ya kufanya likizo kuwa ya kufurahisha na isiyoweza kusahaulika, ni maoni gani ya kupendeza yapo na ni nuances gani ni muhimu usisahau - soma juu ya haya yote katika kifungu kilichotolewa
Samaki wa kuruka. Aina za samaki wanaoruka. Ni kiasi gani cha caviar ya samaki ya kuruka
Hakika, wengi wenu mara nyingi mmeshangazwa na kustaajabia maajabu ya ulimwengu ulio hai. Wakati mwingine inaonekana kwamba asili imecheza hila kwa wanyama wengi, ndege na viumbe vingine: mamalia ambao huweka mayai; reptilia za viviparous; ndege wanaogelea chini ya maji, na … samaki wanaoruka. Katika makala hii, tutazingatia ndugu zetu wadogo, ambao walifanikiwa kushinda si tu shimo la maji, bali pia nafasi iliyo juu yake
Mti wa mpira - chanzo cha mpira na kuni bora
Hevea, au mti wa raba, hukua Indonesia, Amerika Kusini na Malaysia. Mmea huo ulipata jina la kushangaza kwa sababu ya uwepo wa juisi ya maziwa, ambayo hutoka kwa nyufa na kupunguzwa kwenye gome
Mpira ni nini? Mpira ni
Mpira - hali ya maelewano, mahali ambapo wanaume huwa na ushujaa, woga wa wanawake na kutotii huungana pamoja. Mpira ni mfano wazi wa jinsi mtu mwenye akili na tabia nzuri anapaswa kupumzika. Ikiwa unajiona kama hivyo - karibu kwenye mpira
Jinsi ya kuishi kwenye kaburi siku ya wazazi na siku zingine? Jinsi ya kuishi kwenye mazishi kwenye kaburi?
Kutembelea makaburi kunahusishwa na baadhi ya mila na ushirikina. Inaaminika kuwa ardhi hii ni ya wafu, na wana sheria zao ambazo zinapaswa kuzingatiwa na walio hai. Jinsi ya kuishi kwenye kaburi? Ni nini kinachoweza kufanywa, na ni nini marufuku kabisa?
