Jamii yenye afya: ufafanuzi, vipengele, malengo na vipengele

2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:09

Hali ya jamii ya watu wenye afya nzuri inajulikana kwa watu wa kisasa hasa kutokana na kazi za Erich Fromm. Mwanasaikolojia huyu aliunda vitabu kadhaa muhimu ambavyo viliamua kwa kiasi kikubwa ukuzaji wa maoni juu ya jamii kama kitengo. Walakini, leo neno hilo halirejelei tu jambo linalozingatiwa katika mahesabu yake. Hebu tuchambue kile kinachoweza kuitwa jamii kama hiyo na sifa zake ni zipi.

Maelezo ya jumla

Kulingana na wataalamu, jamii ya watu wenye afya njema ipo kwa sababu kuna usalama wa maisha na utulivu wa maendeleo ya serikali. Matukio haya mawili ni miongoni mwa mambo muhimu kutokana na ambayo nchi inaweza kujiendeleza, jamii inaweza kuboresha. Kwa njia nyingi, utulivu wa malezi ya serikali na usalama wa kuishi ndani ya mipaka yake huamua afya ya makundi yote ya idadi ya watu, wawakilishi wa makundi yote ya umri. Nchi yetu inaunda sera ya vijana inayolenga kukuza maisha ya afya. Kulingana na wanaharakati wengi, zaidiwawakilishi wa vijana, kikundi cha umri wa vijana kuzingatia maisha ya afya, jamii yetu kwa ujumla itakuwa bora na yenye afya katika siku zijazo.

Kwa jamii yoyote iliyofikia kiwango fulani cha maendeleo, thamani kuu ni afya ya taifa, inayopatikana kupitia maisha yenye afya. Jamii inapokea mtu anayeweza kufanya kazi, matarajio ya maendeleo yanayostahili, na kizazi kwa ujumla kimejaa afya. Sababu zote za maisha zina uhusiano fulani na afya, wakati mwingine moja kwa moja, katika hali nyingine zisizo za moja kwa moja. Kwa kuambatana na maisha ya afya, unaweza kujipa fursa nzuri katika siku zijazo, kwa hivyo picha hii inachukuliwa kuwa muhimu sana kwa vijana. Mara tu baada ya kuifahamu na kuifanya kuwa utaratibu wake wa kila siku, mtu ataweza kuweka kipaumbele kwa usahihi katika siku zijazo na kuamua ni njia ipi inayomfaa zaidi kutoka kwa chaguzi mbalimbali za kujenga maisha ya watu wazima.

Hatari na ulinzi kutoka kwao

Malezi ya mtindo wa maisha yenye afya katika jamii ni mojawapo ya mbinu za kukinga kizazi kipya dhidi ya matishio makuu yaliyomo katika jamii ya wakati wetu. Kulingana na wachambuzi, ulevi wa kila aina na aina ni hatari sana kwa vijana. Watu wengi ni waraibu wa bidhaa za tumbaku, pombe au dawa za kulevya. Hii inaleta tishio kubwa kwa siku zijazo. Sio muhimu sana ni kuenea kwa maambukizi yanayohusiana na shughuli za ngono, VVU. Shida hizi zote hapo awali zilikuwa za kiafya, lakini kadiri ukubwa wa maafa ulivyoongezeka, yakawa ya kijamii. Kwa viwango tofauti, huathiri sio afya ya mtu binafsi tu, bali piamaisha, fursa, mustakabali wa kizazi kwa ujumla.

Kutokuwa na umakini wa kutosha katika malezi ya jamii yenye afya njema husababisha kuzorota kwa kazi ya uzazi ya kizazi kipya. Uwezekano wa kuunda familia ya kutosha yenye uwezo wa kuzaa na kulea watoto wenye afya njema umepunguzwa sana. Mfumo wa kisasa wa huduma za afya unalazimika kutumia rasilimali zaidi na zaidi katika kupambana na kuenea kwa VVU. Matatizo yaliyoorodheshwa hapo juu, ambayo yanazuia ujenzi wa jamii yenye afya bora na kuzorotesha fursa za mtu mmoja, yanatishia maendeleo ya serikali kwa ujumla.

Hatua Halisi

Ili kukuza mtindo wa maisha wenye afya katika jamii, kulingana na wanaharakati, ni muhimu kutangaza tabia chanya zinazohusiana na maisha ya kila siku. Idadi ya watu inapaswa kuwa na upeo wa habari za kisasa kuhusu athari za mambo mbalimbali kwa afya na siku zijazo. Inahitajika kuwasilisha data kamili juu ya kile kinachotishia afya ya binadamu, jinsi shida inavyofaa na jinsi inavyohusu kila mtu bila ubaguzi. Vijana wanapaswa kuwa na ufahamu sahihi wa hatari zote zinazowezekana na hatua za kukabiliana nazo. Kwa mujibu wa wengi, uendelezaji wa maisha ya afya ni sehemu muhimu, shukrani ambayo inawezekana kuunda safu ya vijana ambao wana chanya, wanaoishi kulingana na maisha ya afya. Watu kama hao wanaweza kuwa bora katika maeneo tofauti, wanajitahidi kuunda, kuunda na kuboresha ulimwengu.

Inapendekezwa kuandaa miradi mbalimbali inayotolewa kwa ajili ya kufahamisha idadi ya watu na kuendeleza maisha bora. Hiyo inapaswa kuwa kipengele kimoja tu cha kazi kubwa ya kijamii,inayoshughulikia matabaka yote ya kijamii. Kwa gharama yake, inawezekana kuzuia uhalisi wa utegemezi na kuenea zaidi kwa jambo hili. Mbinu sahihi ya kuwapatia wakazi taarifa sahihi, sahihi na za kisasa, kulingana na takwimu za umma, zitasaidia kupunguza kuenea kwa VVU. Kadiri watu wanavyozidi kuishi maisha yenye afya, ndivyo mustakabali wa nchi kwa ujumla utakavyokuwa bora zaidi.

Kulenga nini?

Kukuza mtindo wa maisha yenye afya katika jamii, kulingana na wanaharakati wa miradi hiyo, kutaongeza kiwango cha usaidizi wa habari. Kizazi kipya, vijana watajua zaidi na kwa usahihi zaidi jinsi magonjwa muhimu ya kijamii yanavyoathiri maisha ya jamii kwa ujumla, mtu binafsi haswa. Moja ya matokeo ya ufahamu mkubwa wa idadi ya watu itakuwa uelewa wa kila mtu juu ya kiasi gani utegemezi wa madawa ya kulevya, bidhaa za tumbaku, na pombe huathiri mtu na jamii. Ikiwa mradi mkubwa wa elimu utatekelezwa, kila mtu atakuwa na wazo sahihi la umuhimu na athari za tabia potovu ya mtu, maambukizi ya VVU juu yake mwenyewe na wale walio karibu naye.

Inachukuliwa kuwa ikiwa inawezekana kutekeleza kazi kamili ya kufahamisha idadi ya watu, inawezekana kuongeza idadi ya watu wanaofanya mazoezi ya maisha ya afya. Inahitajika kujitahidi kuongeza riba katika harakati. Labda kufahamisha tu idadi ya watu kwa ujumla kutatosha kuwavutia wengi katika mtindo wa maisha wenye afya bora na vipengele mbalimbali vya mtindo huu wa maisha.

Kielezo cha Kuridhika

Wanasayansi wanabainisha kanuni kadhaa muhimu, kutokana na hizotaswira ya jamii yenye afya njema inajengwa. Hebu tuzingatie kwa zamu. Nafasi ya kwanza ni ya faharisi ya kuridhika. Hii ni kutafakari kwa idadi ya maoni ya mtu kuhusu jinsi ameridhika na maisha yake, jinsi tajiri. Kawaida tumia mizani ya alama kumi. Fahirisi kama hiyo inachukuliwa kuwa muhimu kwa mtu yeyote. Ni muhimu zaidi kwa mtu kuliko vipengele vingine. Maendeleo ya kiuchumi, uboreshaji wa teknolojia, demokrasia na nuances nyingine ni matukio tu ambayo yanaunga mkono index muhimu. Kwao wenyewe, hayana maana kidogo kwa mtu, yanazingatiwa na mtu kama kipengele kinachoathiri kiwango chake cha kuridhika.

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa ni utajiri au kumiliki teknolojia ya kisasa pekee sio hakikisho la furaha kamili ya mwanadamu. Zaidi ya hayo, kuna mifano mingi ya watu ambao walikuwa na mali hiyo, wakati hawakuwa na furaha na kuridhika na maisha yao. Kuna mifano mingi ya watu maskini kwa kulinganisha ambao wakati huo huo walikadiria maisha yao kuwa ya kuridhisha, na kwa kiwango cha tathmini ya mambo kadhaa, walikuwa wanahusiana kwa usahihi na kiwango cha wastani cha watu wenye furaha.

Maendeleo ya Kijamii

Kipengele hiki cha taswira ya jamii yenye afya njema ni pamoja na uelewa wa maendeleo ya jamii. Mchakato unapaswa kuendelea kwa njia ambayo faharisi ya wastani ya kuridhika ni ya juu na inaambatana na viashiria kama hivyo. Utulivu hauwezi kuitwa sifa ya takwimu ya jamii. Inaleta maana zaidi kuiita maendeleo. Hii ni kutokana na vipengeleasili ya kibinadamu: mtu ana index ya juu ya kuridhika, kuunda kitu, kubadilisha mwenyewe na nafasi ambayo anaishi. Vilio kila wakati husababisha kupungua kwa vigezo vya faharisi, hata wakati faraja na ustawi ni dhahiri na haukubaliki. Kutulia ni jambo ambalo linapunguza kueneza kwa uwepo wa mwanadamu, kwani linahitaji kukandamizwa kwa matamanio kutokana na makatazo ya ndani au mambo ya nje.

Kulingana na baadhi ya watu, ufunguo wa jamii yenye afya njema ni kuzuia mdororo wa kijamii. Njia ya maendeleo imedhamiriwa na maadili yaliyomo kwa watu wanaounda jamii. Inategemea maadili, kwa nini maisha ya watu yataonekana kuwa tajiri kwao. Kwa wengine, hii inaishi kwa kutokuwepo kwa mali na matumizi ya bure ya uzuri wa asili, wengine huzingatia maendeleo tu katika mazingira ya ndege za anga na maendeleo ya teknolojia. Mabadiliko ya tamaa, vipaumbele, kumpa mtu hisia ya utajiri wa kuwepo kwake, inaruhusu jamii kwa ujumla kubadilisha. Maendeleo ya kijamii hubadilika sura, lakini ukweli wenyewe wa kuridhika unabakia.

Mpango wa kibinafsi

Inaposemwa kuwa jamii yenye afya njema ndio mustakabali wa taifa, watu kwa kawaida huwekeza katika dhana hii uwezo wa watu kuchukua hatua. Kama inavyojulikana kutoka kwa hesabu za wanasosholojia wengi, mpango wa kibinafsi ni mojawapo ya vipengele muhimu vinavyoruhusu jamii kukua. Mwanadamu amejikusanyia uzoefu mkubwa sana katika majaribio ya kuunda nguvu kuu - aina za uharibifu na laini. Maafisa wanaowakilisha serikali, haijalishi ni werevu kiasi gani, hawawezi kuchukua nafasi ya mpango huowatu - na idadi hiyo katika mamilioni, kwa sababu watu wengi wanaishi katika jimbo. Kila mtu, akiwa na fursa, uhuru wa kubadilisha mazingira, hutumia nguvu zake kwa mambo ambayo ni muhimu kwake, akiamua nguvu yake ya maisha. Haijalishi jinsi mipango ya serikali kuu iliyoandaliwa vizuri na mamlaka, kamwe haitatoa athari sawa, haitakuwa ya kina na yenye ufanisi.

Jamii yenye afya, kizazi chenye afya kinaundwa wakati kuna mpango wa mtu binafsi, unaolindwa na mamlaka, wakati mtu ana mali inayomruhusu kutambua. Kwa njia nyingi, ulinzi wa uwezo wa mtu kuwa makini ni msingi wa jamii ya kisasa iliyoendelea sana. Hata mtu awe na pesa kiasi gani ambaye hana uhuru wa kubadilisha mazingira, bado hajui furaha. Walakini, katika nguvu nyingi bango hili, lililothibitishwa kwa muda mrefu na wanasosholojia, bado halijakubaliwa, kwa hivyo "udikteta wa wengi" unatawala. Wakati huo huo, hakuna umakini wa kutosha unaolipwa kwa ukweli kwamba jamii yoyote ni seti ya wachache, kwa hivyo, wengi ambao hudhibiti maisha hugeuka kuwa utaratibu wa uharibifu ambao unatafuna jamii kutoka ndani, na kusababisha kukandamizwa kwa mpango huo. mtu binafsi. Hakuna anayenufaika na hili, na jamii kwa ujumla inapoteza mengi.

Motisha na mpango

Kujenga jamii yenye afya kunahusisha kutangaza mpango wa kibinafsi. Ni lazima ieleweke kwamba vyanzo vya nje haviwezi kumpa mtu motisha ya malezi yake, hata katika nadharia. Kueneza kwa juu kwa maisha hufanyika ikiwa mtu anafanya ninianachotaka kufanya. Huwezi kudanganya mtu au kulazimisha kitu kufanya. Raia anaweza kuamini katika mafundisho yaliyotumwa kwake na mamlaka, hata hivyo hatajisikia kuishi maisha kamili, hawezi kuzaa na kuonyesha mpango. Kiwango cha chini cha kueneza na maisha ni ishara ya wazi kwamba mtu anaishi katika kujidanganya, akijaribu kujilazimisha kufanya kitu ambacho hakisababisha upendo na huruma. Mpango wa mtu ni rasilimali isiyo ya kawaida, ambayo umuhimu wake hauwezi kupuuzwa. Inaundwa bila kutabirika, kwa hiari, tu katika hali wakati mtu yuko huru. Initiative hujengwa polepole na haiwezi kuigwa au kununuliwa kwa pesa. Ili kuipatia jamii utajiri huu, ni lazima kumpa kila mwanajamii fursa ya kuwepo kwa uhuru ili kuongeza mjazo wa maisha.

Kwa kuwa kazi zinazotolewa kwa ni aina gani ya jamii inayoweza kuchukuliwa kuwa nzuri zinaonyesha wazi hitaji la viwango vya juu vya faharasa ya kuridhika, mojawapo ya kazi muhimu zaidi za serikali ni kuiongeza. Kama inavyoweza kudhaniwa kutoka kwa kile ambacho kimesemwa hapo juu, njia bora zaidi inahusisha kutochanganyika katika matukio yanayoendelea bila kuzuia mpango wa kibinafsi. Watu wana nguvu kali za kuendesha gari, shukrani ambayo watu wanafanya kazi na hufanya kila kitu wao wenyewe kubadilisha maisha yao kuwa bora. Jukumu la nguvu kuu sio kuingilia hii.

Je, kila kitu kiko wazi?

Katika juhudi za kujenga jamii yenye afya, mamlaka za serikali zinaweza kufanya juhudi, kuchochea shughuli mbalimbali za watu, kuunga mkono mpango wa kibinafsi. Moja "lakini":kile ambacho tayari kipo kinaweza kuchochewa. Hakuna kinachoweza kufanywa ikiwa jambo hilo halipo bado. Kusisimua kunawezekana wakati pande zote mbili (mtu na mamlaka) zinafanya kazi kwa tija na kufaidika nazo.

Kizuizi chochote, haswa marufuku, ni sababu inayopunguza mpango wa kibinafsi, na hivyo kuzidisha matarajio ya kuunda jamii yenye afya. Isipokuwa ni hali wakati watu wenyewe wanatambua umuhimu na umuhimu wa katazo fulani na kuelewa kwamba kuzingatia kuna faida kwa nyanja zote za kazi. Vikwazo ni muhimu sana kwa maendeleo ya kawaida ya kijamii, kuwepo kwa pande zote na mwingiliano wa vikundi tofauti na watu. Ikiwa watu walio wachache wanajua kwamba maslahi yao yanalindwa, wako tayari kuchukua hatua katika kutetea makundi mengine, na pia kufanya kazi kwa manufaa ya jamii, kuchukua hatua ya kuboresha mazingira ya kuishi.

Je au la?

Kuwepo kwa jamii yenye afya kunawezekana tu katika hali ambapo, kimsingi, hakuna makatazo yasiyofaa. Kwa muda mrefu, sheria moja ya curious imeundwa: kila kitu ambacho sio marufuku kinaweza kufanywa. Ni lazima izingatiwe bila shaka ikiwa kuna nia ya kujenga jamii ya kutosha yenye matarajio mazuri ya maendeleo. Haki ya uhuru katika jamii ya kisasa ni jambo ambalo linapaswa kuheshimiwa karibu zaidi ya yote. Kwa kweli, kazi ya mamlaka ya serikali ni kutetea haki za wale wanaoonyesha uhuru wa kutenda. Wakati huo huo, mtu lazima awe na uwezo wa kutofautisha kati ya maadili na uharibifu wa afya (hasa, vikwazo vya kuvuta sigara vinahusishwa na hili). Maadili ni ya kibinafsiswali ambalo si msingi tosha wa makatazo. Mtu anaweza kuzungumza kuhusu afya ya umma iwapo tu maadili yatabaki kuwa kikomo kilichochaguliwa na mtu, ambacho kinatumika kwa hiari, kibinafsi.

Wachache wenye ujuzi

Dhana hii kwa jamii yenye afya njema ni mojawapo ya muhimu zaidi ikiwa jamii inataka kustawi. Kile ambacho kwa kawaida huitwa wengi ni kitu cha amofasi ambacho kwa kweli hakipo. Kuna idadi kubwa ya muda ambayo hutokea wakati suala fulani linazingatiwa. Ndani ya wengi ambao wamekuwepo katika jamii kwa muda mrefu kabisa (kwa mfano, waumini) kuna makundi mengi ya ziada yaliyogawanywa kulingana na vigezo - ibada, maadili, na wengine. Ikiwa maslahi ya wachache yameingiliwa katika mamlaka, inaweza kusemwa kwamba hakuna maslahi ya mtu yeyote yanayozingatiwa. Udikteta wa wengi ni uharibifu wa serikali kutoka ndani, peke yake. Chini ya hali kama hizi, mpango wa kwanza wa kibinafsi hupotea, kisha serikali kwa ujumla inateseka, na wananchi wanakabiliana na uharibifu, mgogoro wa umma na wa kibinafsi.

Afya na maisha ya kila siku

Kipengele muhimu cha malezi ya vijana wenye afya njema, jamii yenye afya njema ni utoaji wa taarifa kwa kila mtu kuhusu kile kinachoathiri hali ya mtu na kumruhusu kukua kimwili na kimaadili. Mtindo wa maisha yenye afya ni jambo changamano linaloundwa na maeneo kadhaa, ikiwa ni pamoja na chakula, elimu ya kimwili, shughuli za burudani, mwingiliano wa kijamii, na kujiboresha. Maisha yenye afya ni jambo la kisheria, kijamii na kitamaduni la kibinafsinafasi, ulimwengu wa kiroho wa mtu. Uwezekano wa utekelezaji wake unaamuliwa na uzalishaji, mambo ya viwanda, mawasiliano na maendeleo ya kiuchumi, maendeleo ya kilimo ya serikali.

Umuhimu wa mtindo wa maisha wenye afya hauwezi kupuuzwa. Katika miaka ya hivi karibuni, mara nyingi zaidi na zaidi wanasema kwamba ufunguo wa jamii yenye afya ni mtoto mwenye afya. Anaweza kuwa hivyo ikiwa wazazi wake wana afya nzuri, ikiwa kizazi kipya kinafuata maisha ya afya. Njia hii ya kuishi inaruhusu kila mtu kutambua jinsi tabia mbaya zinazohusiana na tumbaku, pombe na madawa ya kulevya ni mbaya, jinsi mlo usiofaa huathiri. Maisha ya afya inaruhusu mtu kutambua jinsi nguvu ya athari za mambo ya dhiki ni, kwa nini ukosefu wa shughuli za kimwili husababisha matokeo mabaya. Mtindo mzuri wa maisha husaidia kutathmini ni nini na kwa kiwango gani huathiri ustawi wa mtu, afya yake na ugonjwa wake, umri wa kuishi.

Umuhimu wa suala

Katika miaka ya hivi karibuni, mara nyingi zaidi unaweza kusikia uhakikisho wa wanaharakati kwamba ufunguo wa jamii yenye afya ni mtoto mwenye afya njema. Hii haishangazi, kwa sababu hali ya maisha yenye afya inavutia umakini zaidi na zaidi wa umma. Mtu yeyote anataka kuishi kwa muda mrefu na ubora wa juu, kujisikia vizuri. Mashirika mengi (ya kibinafsi, ya serikali) yameibuka ambayo yamejiwekea jukumu la kukuza maisha ya afya na kufikisha kwa idadi ya watu habari muhimu zinazohusiana na ushawishi mkali wa mambo na hali anuwai ya maisha ambayo mtu anaishi. Bado sio kila mtu anatambua kuwa tabia mbaya, ukosefu wa ufahamu katika nyanja za ushawishi wa mambo mbalimbali hatimaye huathiri serikali.afya.

Katika jamii yenye afya nzuri, kuna uwezekano mdogo wa machafuko ya kijamii. Kama inavyoonekana kutoka kwa uchunguzi wa maisha ya kisasa, ikiwa mtu ni mgonjwa na kitu, uwezekano wa kuzorota kwa nyanja za kijamii za kuwepo kwake huongezeka. Hata hivyo, licha ya njia mbalimbali na mbinu za kukuza maisha ya afya, "mambo bado yapo." Miongoni mwa wenzetu bado kuna wavutaji sigara, waraibu wa dawa za kulevya na walevi, watu wanaokula chakula kingi na wasiopenda michezo. Inaaminika kuwa hii ni kwa sababu ya utoto - maonyesho mengi kutoka wakati huo yanahusishwa na kuwa ndani, sio nje, kwa hivyo mifumo inayolingana iliundwa.

Mtindo wa afya na watoto

Kwa kuwa hakuna mtu anayetilia shaka athari za mtindo mzuri wa maisha kwa jamii, kuzoea kizazi kipya kwa tabia kama hizo na maisha ya kila siku huja mbele. Kulea mtoto sikuzote hakujumuishi kumpa habari za kutosha kuhusu manufaa ya maisha yenye afya, kwa kuwa si kila mzazi anaelewa na kutambua hili. Katika mambo mengi, kiwango ambacho mfumo wa thamani ya maisha yenye afya utakuwa muhimu kwa mtoto imedhamiriwa na mfano wa wazazi. Haijalishi jinsi wazee wanavyoweka maisha ya afya ya kila siku kwa mtoto wao, ikiwa watu hawa wenyewe hawafanyi maisha kama hayo, mdogo hatamuunga mkono.

Kuhusu vipengele

Mtindo wa maisha wenye afya unaokuzwa katika jamii ya leo unahusisha kusahihisha mlo na utaratibu wa kila siku wa mtu ili kuanzisha shughuli nyingi za kimwili ndani yake. Kwa maisha ya afya kuwa muhimu na mazoezi naraha, ni muhimu kuteka mpango wa usawa, mpango. Ili mtu ajisikie vizuri, anahitaji si tu kula haki na kufanya mazoezi mara kwa mara, lakini pointi hizi mbili zinaonekana kwa wengi kuwa tatizo lisiloweza kushindwa. Wengine hawawezi kula vizuri kwa sababu mtindo wao wa maisha hufanya iwe vigumu kwao kula mara kwa mara. Wengine hawawezi kusambaza vizuri wakati wao wa bure, kwa hivyo hawawezi kutenga hata nusu saa asubuhi kwa mazoezi rahisi zaidi.

Lishe bora ya kila siku na mazoezi ya mwili yanayoridhisha ni msingi wa maisha yenye afya. Ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa vipengele hivi. Ili kujiweka katika hali nzuri, ni thamani ya kufanya mazoea maalum - kwa bahati nzuri, kuna mengi yao, hivyo kila mtu atapata kitu cha kupenda kwao. Maisha yenye afya huidhinisha yoga na utimamu wa mwili, shughuli za nishati, kuogelea na kukimbia, kuteleza kwenye theluji. Unaweza kwenda skating kwenye barafu, nenda kwa riadha. Fursa bahari, unahitaji tu kupata kitu kinachofaa kwako binafsi. Kila somo, likichaguliwa kwa kuzingatia sifa za kibinafsi, hakika litakuwa chanzo cha furaha, kumfanya mtu kuwa na furaha zaidi, kutoa mtazamo mzuri kwa maisha. Kanuni ya msingi ya mazoezi yoyote ni utaratibu. Usiende kupita kiasi na kujipa mzigo usio wa lazima. Mtindo wa maisha wenye afya haukubaliani na mbinu hii, kwani juhudi nyingi ni hatari kwa afya, haswa ikiwa zimechaguliwa bila kuzingatia umri na fiziolojia ya mtu.

Chakula na zaidi

Kwa sasa, kanuni za ulaji bora kwa kawaida hubainishwa kama nidhamu tofauti. Kazi ya mtu ni kutengenezalishe tofauti iliyojaa vyakula vyenye afya. Kadiri mtu anavyokula mboga na matunda, ndivyo anavyohisi vizuri zaidi. Uwepo mzuri katika menyu ya aina zenye afya za nyama, samaki tofauti ni muhimu. Usipuuze nafaka, mkate wa nafaka nzima. Ili lishe ikidhi mahitaji ya mwili, unaweza kushauriana na mtaalamu wa lishe. Mtindo mzuri wa maisha haukubaliani na ulaji wa vyakula vyenye ukali kupita kiasi na hamu ya kupunguza uzito kupita kiasi.

Jambo lingine muhimu la maisha yenye afya ni maelewano. Inashauriwa kufanya mazoezi ya njia hii ya maisha ya kila siku na familia nzima, ili kizazi kipya kijue jinsi ya kuishi, jinsi ya kushirikiana na ulimwengu, kuanzia mfano uliowekwa na wazazi. Katika siku zijazo, mtu anayekua mwenyewe ataamua miongozo ambayo inamfaa kibinafsi, kwa kuwa hii itakuwa muhimu kwake, lakini kazi ya wazazi ni kuweka msingi mzuri ili uchaguzi ufanywe kwa usahihi.