Shughuli za kimwili na michezo ni mbadala wa tabia mbaya. Hatua ya Kirusi-yote "Mchezo - mbadala kwa tabia mbaya"

2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:08

Kila mtu kutoka utotoni anajua kwamba michezo huboresha afya, na tabia mbaya huiharibu. Kwa uangalifu, hakuna mtu anataka kuweka mwili wao hatarini. Hakuna mtu ambaye angependelea kuugua zaidi na kufa mapema. Lakini bado, si kila mtu anachagua maisha ya afya. Mgongano kati ya hitaji la kuishi muda mrefu na kutokuwa tayari kujinyima starehe zenye shaka unaweza kuchukuliwa kuwa mojawapo ya matatizo muhimu katika kuhifadhi na kuimarisha afya ya wananchi.

Sport ni mbadala wa tabia mbaya

Misingi ya mtazamo wa ulimwengu wa mtu yeyote imewekwa katika familia, tabia hupangwa hapo. Haishangazi wanasema kuwa tabia ni asili ya pili. Kubadilisha stereotypes iliyoingia ndani ni mchakato mgumu na wakati mwingine chungu ambao unahitajinguvu kubwa. Katika familia yenye afya, ambapo maendeleo ya kimwili na michezo ni ya asili, mbadala ya kulevya huundwa moja kwa moja. Mtoto kutoka kwa mazingira kama haya hukua katika mazingira ya ukuaji wa kazi, sio lazima achague sasa au atakapokua. Kwa ajili yake, elimu ya kimwili ni sehemu muhimu ya kuwepo. Wengine hawakubahatika na huenda walikuwa na tabia mbaya zilizokuzwa na mazingira katika utoto wao wote.

Mapumziko yamelazwa kwenye kochi, likizo ni karamu tele yenye mito ya pombe. Haja ya kubadilisha kitu, kama sheria, husababisha shida za kiafya kuepukika na mtindo kama huo wa maisha, haswa na umri. Kubadilisha tabia yako si rahisi, lakini katika kesi hii ni zawadi. Tamaa kubwa, pamoja na juhudi za nia thabiti, hakika zitazaa matunda katika siku zijazo.

Tabia hatari

Udhaifu mdogo au maovu makubwa - yote yanafanya kazi kwa kanuni ya uharibifu, afya ya psyche na mwili hutolewa dhabihu. Vitendo hatari vinavyojulikana vyema ni pamoja na:

- kuvuta sigara;

- ulevi;

- uraibu wa dawa za kulevya;

- michezo ya kubahatisha na uraibu wa kompyuta;

- shida ya kula (ulafi wa pathological).

"Maovu" yaliyo hapo juu yana kitu kimoja - yote, kwa kiwango kimoja au nyingine, ni udhihirisho wa ugonjwa wa tabia, na baadhi yao huchukuliwa kuwa magonjwa makubwa. Madawa ya kulevya yanatibiwa na wataalamu wa magonjwa ya akili na psychotherapists. KATIKAKatika baadhi ya matukio, mtu anaweza kukabiliana na yeye mwenyewe, kwa mfano, kuacha sigara. Ugumu wa hatua muhimu kwa kupona lazima lazima iwe pamoja na michezo. Njia mbadala ya uraibu na njia mwafaka ya kurejesha na kuboresha afya huleta hisia nyingi chanya zinazoweza kujaza eneo ambalo maumivu, hofu na kukata tamaa kulikuwa kuliishi zamani.

Tujumuike pamoja

Uboreshaji wa taifa ndani ya mfumo wa mpango wa serikali unazidi kushika kasi. Sio mwaka wa kwanza kwamba hatua ya Kirusi yote "Sport - mbadala ya kulevya" imefanyika kwa ufanisi nchini. Lengo la mpango huo ni kuzuia hatari ya kuzorota kwa afya ya taifa kwa kuanzisha vijana, vijana na watoto wa rika zote katika maisha ya michezo na afya. Katika shule za chekechea, shule na mashirika mengine ya elimu, shughuli zinazolengwa zinatekelezwa kama sehemu ya hatua hii:

- mashindano na maswali;

- mashindano ya michezo (mbio za kupokezana, mashindano);

- kazi za ubunifu za mada (ufundi kwa ajili ya watoto, insha za watoto wa shule);

- shirika la vilabu vya kujitolea kwa watoto wa shule na vijana.

Malengo ya hatua hiyo ni kuwashirikisha watoto na vijana katika elimu ya kawaida ya viungo na michezo, kukuza uwezo wa ubunifu na nia ya kuboresha, kuunda mashirika ya vijana ya kujitolea ili kukuza tabia nzuri na upendo kwa michezo. Watoto na wazazi wao, walimu na wawakilishi wa mashirika ya umma, pamoja na wotewatu wanaopendezwa wanaweza kushiriki katika hatua ya serikali "Sport - mbadala kwa tabia mbaya".

Ngome ya roho, utashi, urafiki

Sports ni zana madhubuti ya kuimarisha sifa dhabiti. Mwili wa mwanadamu huhisi kila wakati hitaji la harakati na kazi, hii imedhamiriwa na asili ya mwanadamu. Chini ya ushawishi wa jitihada za mara kwa mara za kimwili, hali ya kisaikolojia inaboresha, rasilimali mpya zinaonekana kwa kubadilisha ubora wa maisha, na mipaka ya uwezekano hupanua katika maeneo mengine ya shughuli. Mbali na faida zisizo na shaka kwa kila mtu binafsi, mchezo hutumikia kuunganisha watu. "Oh mchezo, wewe ni ulimwengu!" - wakati mmoja alisema mwanzilishi wa harakati ya kisasa ya Olimpiki, Pierre de Coubertin, katika ode yake maarufu iliyojitolea kwa ukaribu na urafiki kati ya watu. Wazo la kwamba michezo ni mbadala wa uraibu linasisitizwa na mashairi ya Coubertin kwa msemo unaoelekezwa moja kwa moja kwa michezo: “Wewe ni kikwazo katika njia ya maradhi yenye madhara ambayo yamekuwa yakitishia watu kila mara.”

Fursa mbalimbali hufanya mchezo kufikiwa na kila mtu, bila kujali mapendeleo yao. Unaweza kutembelea vilabu maalum au sehemu, kufanya gymnastics nyumbani, kushiriki katika mashindano ya umma, au kutembea sana. Katika majira ya joto - kuogelea, baiskeli, rollerblading, mpira wa miguu, kukimbia asubuhi. Mchezo wa kuteleza kwenye milima au kuteleza kwenye theluji, ubao wa theluji na kuteleza kwenye theluji, na kuteleza kwa theluji au kuteleza kwenye theluji chini ya mlima huwapa watu majira ya baridi kali ya theluji. Haijalishi ni mchezo ganiupendeleo. Jambo kuu ni mazoezi ya mwili, hewa safi, na hali nzuri itakuwa na wewe kila wakati!