Aina ya matako ya kike: muundo na umbo

2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:07

Ni sehemu gani ya umbo la jinsia moja inayovutia zaidi? Wanaume wanadai kuwa mara nyingi zaidi huelekeza mawazo yao kwa matako ya wanawake. Katika ulimwengu wa kisasa, viwango vya urembo vinabadilika haraka. Hebu tujifunze kuhusu aina za matako ya kike. Muundo na umbo la kielelezo katika kesi hii ndizo vigezo vinavyoamua.

Mzunguko

Ni aina gani ya matako ya kike inachukuliwa kuwa bora? Maumbo ya mviringo daima yamekuwa katika mtindo. Kila msichana ndoto ya kitako pande zote. Jinsi ya kuamua sura ya matako ya kike na aina ya takwimu? Kuna sifa kadhaa:

Kawaida nyara ya mviringo huwa na maumbo ya mwonekano.
Mistari ya aina hii ya matako ya kike haitamki haswa, ni laini na nyororo.
Unaweza kuchora mduara kiakili.

Wanasayansi wanasema kuwa wanawake wenye maumbo duara wana kinga nzuri sana na viwango vya homoni. Kwa kuongeza, kuna maoni kwamba ni rahisi zaidi kwa wanawake wenye aina hii ya matako ya kike na muundo wa kuzaa mtoto mwenye nguvu. Ngono ya haki na nyara ni pamoja na mwimbaji Beyoncé, wanawake wasiopenda dini kutoka ukoo wa Kardashian wenye kashfa - Kim na Kylie Jenner.

Mraba

Wanasayansi wanaamini kuwa mojawapo ya aina za matako ya kike ni ya umbo la "mraba". Wasichana walio na ngawira kama hiyo wana afya njema. Kipengele:

Aina hii ya matako ya kike ina umbo la mraba lililotamkwa lenye kona kali.
Mraba kwa kawaida huonekana tambarare kutoka upande. Kwa bahati nzuri, aina hii ya bum inaweza kusahihishwa na kujumuishwa kwa mazoezi ya kawaida.

Mwanamitindo maarufu Kendall Jenner na mwimbaji Shakira wana matako mraba.

Pembetatu

Kwa kawaida, wanawake wenye mabega mapana huwa na umbo hili. Aina hii ya umbo inaitwa pembetatu iliyopinduliwa. Kitako kinashuka kuelekea chini. Wanasayansi walifanya utafiti ambapo waligundua kuwa wanawake wenye aina hii ya matako ya kike mwilini hawana homoni muhimu iitwayo estrogen. Anajibika kwa maendeleo ya ujauzito, sifa za sekondari za ngono. Ukosefu wake unaonyesha kuonekana kwa woga, mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia, usingizi, na kupungua kwa libido ya kike. Katika kesi hiyo, madaktari wanashauri kula mboga safi zaidi, mimea, matunda, karanga. Jinsia ya haki na sura ya makuhani "pembetatu" inahitaji kuzingatia mazoezi ambayo yataongeza misuli ya matako.

Moyo

Kulingana na uchunguzi wa kijamii, wanaume wanapenda zaidi wanawake wenye umbo la matako "moyo" zaidi. Vilekitako ni sawa na pande zote, tu uzito zaidi ni kujilimbikizia katika sehemu yake ya chini. Mara nyingi, "moyo" ni kawaida kwa wanawake walio na aina ya takwimu ya hourglass. Wana kiuno nyembamba sana na makalio makubwa. Tangu nyakati za zamani, fomu kama hizo zilizingatiwa kuwa bora ya uzuri wa kike. Zaidi ya hayo, kuna maoni kwamba ni rahisi kwa wanawake walio na matako katika mfumo wa moyo kujiondoa uzito kupita kiasi.

Peari

Fomu hii ina sifa ya matako yaliyopinda na yaliyojaa. Kitako chenye umbo la peari kina mifupa mipana sana ya makalio. Wawakilishi wa aina hii wana kiuno nyembamba, ambacho kinajenga athari za maumbo makubwa. Wanaume wanaona "peari" sio chini ya kuvutia kuliko "moyo". Kwa kuongeza, wanawake ambao kwa asili wana aina hii ya matako ya kike wana bahati sana. Wanaweza kuzaa mtoto mwenye afya kwa urahisi na haraka bila juhudi nyingi.

Aina ya matako ya kike - ufafanuzi wa kielelezo

Je, ni kweli kwamba umbo la makuhani linaweza kujua umbo lako ni la aina gani? Bila shaka! Sura ya matako inaweza kusema juu ya aina yako ya takwimu. Inakubalika kwa jumla ulimwenguni kuwa kuna aina nne tu za maumbo ya kike: pembetatu iliyopinduliwa, peari, glasi ya saa na mraba.

Kitako chenye umbo la peari kinaonyesha kuwa wewe ndiye mmiliki wa aina ya pili ya umbo. "Peari" ina sifa ya mabega na kiuno chembamba, makalio mapana sana na kitako kikubwa.
Matako ya pembetatu yanaonyesha kuwa wewe ni wa spishi ya kwanza. Muundo wa mwili wako una sifa yamabega mapana, makalio nyembamba, matako madogo kiasi. Kielelezo kama hicho kinafanana na pembetatu iliyogeuzwa.
Umbo la mraba linaonyesha kuwa una aina ya nne ya takwimu. Ana sifa ya kiuno kipana, makalio na mabega, pamoja na kitako bapa.
Matako ya mviringo na kitako chenye umbo la moyo mara nyingi huashiria kuwa msichana ana umbo linalofanana na glasi ya saa. Ana sifa ya kiuno chembamba, mabega mapana na makalio, matiti makubwa na kitako kilichochomoza.

Kukupa aina za matako ya kike yenye picha.

Jinsi ya kusukuma matako?

Kuna seti tofauti ya mazoezi kwa kila umbo la matako, ambayo husaidia kurekebisha matako na kuyapa mwonekano wa mviringo na mzuri zaidi. Ni bora kushauriana na mkufunzi kuhusu hili. Atachagua tata ambayo inafaa kwako. Ikiwa unataka kukaza punda wako nyumbani bila kwenda kwenye mazoezi, basi tutakuambia ni mazoezi gani yanahitajika kwa aina gani ya matako.

Mraba

Tatizo kuu la umbo hili ni kwamba unahitaji kufanya matako yaonekane zaidi. Kwa "mraba" mazoezi makali ya kuongeza misa ya misuli yanafaa. Kwa mfano, aina mbalimbali za mapafu, swings upande, aina mbalimbali za squats. Wakufunzi wanapendekeza kufanya kila zoezi kwa seti tatu za marudio 20.

Mduara

Aina hii ya kitako inaonekana nzuri kabisa. Hata hivyo, ni vigumu sana kudumisha sura yake. Katika kesi hii, unahitaji seti ya mazoezi ambayo yatafanyakukuza kazi ya misuli yote. Kwa mfano, mapafu, kuchuchumaa kwa kina, plies, bembea.

Pembetatu

Upekee wa aina hii ya matako ni kwamba hawana sauti katika sehemu ya chini. Wakufunzi wanashauri kufanya mazoezi na uzani ili kujenga misa ya misuli haraka. Kwa mfano, squats za sumo, kuinua mguu wa nne, bembea.

Moyo au peari

Wasichana wenye aina hii ya umbo mara nyingi hujilimbikiza mafuta kwenye mapaja. Wataalam wanapendekeza kuzingatia kufanya kazi nje ya ukanda wa breeches wanaoendesha. Mazoezi: squats kwenye mguu mmoja, na expander, mguu huinua kwa uzito. Mchanganyiko kama huo utainua matako, na pia kupunguza sauti kwenye miguu.

Mazoezi madhubuti

Ni msichana gani ambaye hana ndoto ya kuwa na kitako cha "Mbrazil"? Je, inawezekana kusukuma matako yako nyumbani? Wakufunzi waliohitimu walizungumza kuhusu mazoezi matatu ambayo ni bora zaidi. Ngumu hii itawawezesha kuimarisha matako, kuwafanya kuwa elastic zaidi na convex. Zaidi ya hayo, unaweza kutazama video kwa mazoezi.

Wataalamu wengi wanasema kuwa zoezi la kupunguza uzito linachukuliwa kuwa zuri sana. Inakuwezesha kufanya kazi nje ya matako na nyuma ya mapaja. Shukrani kwa hili, kitako kinakuwa duara na kuinuliwa kwa kiasi kikubwa:

Kwanza unahitaji kulala chali.
Magoti yanapaswa kupinda kwa nyuzi 90.
Weka dumbbell au chupa ya maji juu ya tumbo lako.
Wakati wa kufanya mazoezi, miguu haifanyiinapaswa kutoka kwenye sakafu.
Ifuatayo, unahitaji kuinua punda juu.

Unapaswa kuhisi mvutano katika miguu na matako yako. Zoezi hili linapendekezwa kufanywa kwa seti tatu za mara 25. Kwa kuongeza, ni muhimu kukaa katika nafasi hii kwa sekunde 30.

Zoezi la "cross lunges" husaidia kuongeza punda kwa sauti. Hufanya kazi misuli ya gluteus medius:

Kwanza unahitaji kuweka miguu yako kwenye usawa wa mabega. Mikono inaweza kutolewa hadi kwenye mkanda.
Ifuatayo, unapaswa kutekeleza "curtsy". Unahitaji kuweka mguu wako wa kushoto nyuma ya kulia na kukaa chini. Matako yanapaswa kuwa ya kukaza.
Zoezi hili linafaa kufanya seti tatu za marudio 15 kwa kila mguu.

Plie haifanyi kazi tu misuli yote ya gluteal, lakini pia eneo la matairi ya kupanda. Zoezi hili linatikisa punda, na pia hukuruhusu kuondoa "masikio" kwenye paja la ndani:

Kwanza kabisa, unahitaji kuweka miguu yako upana wa mabega kando.
Unaweza kuchukua uzito mikononi mwako.
Kisha unahitaji kuketi chini kwa kina na kukaa katika nafasi hii kwa sekunde 10. Kumbuka kuweka mgongo wako sawa na miguu yako kando.
Zoezi linapendekezwa kufanywa kwa seti tatu za mara 15-20.

Ugumu huu unaweza kubadilishwa kwa mazoezi yoyote. Jambo kuu ni kukumbuka kuwa mazoezi ya mara kwa mara yatafanya matako yako yawe na kuvutia. Unaweza kutenga dakika 40 pekee kwa siku kwa mafunzo, na matokeo yatakuwa bora.