Jinsi asubuhi huanza, au Jinsi ya kubadilisha maisha yako kuwa bora

2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:17

Mara tu miale ya kwanza ya jua ilipogusa dunia, ulimwengu wetu tulivu huanza kuamka kutoka usingizini. Inasimama kwenye kizingiti cha mafanikio mapya: kidogo tu zaidi na nyimbo na rangi za maisha yetu bila kuchoka zitamwagika juu yake. Wakati huo huo, imefunikwa na ukimya na hali mpya isiyoweza kuelezeka, ambayo hufanyika tu alfajiri. Asubuhi inaanzia wapi? Kutoka kwa upepo mwepesi unaopeperusha majani kwa upole, kutoka kwa kuimba kwa tahadhari, bado bila uhakika kwa ndege nje ya dirisha na harufu ya hila ya ushindi ujao na kushindwa. "Amka bwana! Ulimwengu huu hauwezi bila wewe!" ilipiga kelele saa ya kengele. Habari, siku mpya!

Asubuhi inaanza na wewe

Asubuhi yako inaanza vipi? Umeuliza swali hili mara ngapi? Unafikiria nini, bila kuacha ulimwengu wa ajabu wa ndoto na bado unalala kwenye kitanda kizuri? Panga mipango ya siku inayokuja au upate hasira kwa sababu ya simu kubwaSaa ya Kengele? Kwa hivyo hutaki kuondoka kwenye kiota cha joto cha joto, lakini bado unapaswa. Unahitaji kuja na aina fulani ya kifungua kinywa, tembea mbwa na flip kupitia kulisha habari, kuchukua mtoto kwa chekechea, na kisha … na wewe mwenyewe kufanya kazi. Hakika, wengi wetu tunaishi asubuhi yetu hivi na hivi ndivyo siku yao itakavyokuwa. Moja baada ya nyingine - viwanja sawa, kama nakala ya kaboni. Lakini ni muhimu kuelewa jambo moja kwako mwenyewe: hasa asubuhi yako huanza na itakuwa maisha halisi. Baada ya yote, barabara yake imeundwa na siku kama hizo, dakika, sekunde. Na niamini, asubuhi haianzi na kahawa, asubuhi huanza na wewe!

Je, Asubuhi Haiwezi Kuwa Nzuri?

"Siamki asubuhi, lakini naamka…" - ananong'ona mfanyikazi wa ofisi aliye na usingizi na kikombe cha kahawa, akikuna mipasuko yake iliyochanganyika. Ni nini hutuwekea mdundo wa siku na kwa nini wengine hupeperuka asubuhi kama vipepeo wasiotulia, ilhali wengine hawawezi kukabiliana na miili yao wenyewe? Asubuhi huanzaje kwa wengine, na wengine hukutanaje nayo? Kuna tofauti gani kati ya hizo na hizi? Na jinsi ya kuingia katika "dhehebu" hilo ambalo litakufundisha au kukufanya ufurahie maisha na siku mpya, kila siku mpya?

Wewe ni nani, asante kwa yote

Haijalishi asubuhi yako inaanza saa ngapi, saa 3 asubuhi au karibu na chakula cha jioni, cha muhimu ni jinsi unavyokutana naye. Usiwe na haraka ya kuruka kutoka kitandani na kukimbilia jikoni kwa kahawa yako ya asubuhi, ukitumaini kwamba itakufanya ukusanywe zaidi na kuifanya dunia kuwa mahali pazuri. Lala kwa dakika nyingine 5, kwa sababu hii sio nyingi. Funga macho yako, nyosha kwa utamu na usikilize mazingira yakoDunia. Je, unasikia? Siku mpya inaamka kwa upole pande zote: saa haisikiki vizuri, mpendwa ananusa kwa utamu kando yako, na nje ya dirisha mtunzaji anachanganyika na ufagio. Ndoto. Pitia kichwani kila kitu kinachokuja akilini, kila kitu unachosikia na kuhisi. Na kwa kila sehemu ya maisha yako, sema, "Asante."

Kila asubuhi ni mwanzo wa maisha mafupi kidogo, siku moja. Mtu anapaswa tu kufungua macho yako, na unajikuta katika ulimwengu huu usiotabirika. Atakuwaje? Jinsi tunavyotaka kuifanya sisi wenyewe! Lakini ili atupendeze, unahitaji kujifunza kuthamini kile ambacho tayari ametoa. Bila hii, haiwezekani kuwa na furaha na kujitahidi kwa bora. Jifunze kushukuru kwa kile kinachokuzunguka sasa, na kwanza kabisa, kwa kile wewe mwenyewe ni. Ulimwengu huu mzuri unakupa fursa nyingine ya kuishi siku nyingine ukizungukwa na wapendwa, jifunze kitu kipya, pata uzoefu wa hisia mpya. Na haijalishi unalia au kucheka leo, kwa sababu hii ni maisha, kamili ya hisia, matarajio, makosa na ushindi. Ni nani anayejua ni fursa ngapi zaidi ambazo utakuwa nazo, na ikiwa kutakuwa na yoyote. Tabasamu na unyooshe utamu kwa mara ya mwisho.

Mazoea mazuri hufanya maisha yawe ya kufurahisha

Sisi sote kwa muda mrefu tumegawanywa katika "bundi" na "bundi". Wengine wamesimama kwa miguu kabla ya jua kuchomoza, wakati wengine wanaamka kwa shida kwa chakula cha jioni. Asubuhi yako huanza saa ngapi? Ikiwa ratiba ya kazi haitaki kuvumilia ukweli kwamba wewe ni ndege wa usiku, jaribu kuandaa yako mwenyeweili kuifanya iwe ya kufurahisha iwezekanavyo. Jaribu kwenda kulala mapema, na kisha alfajiri haitakufikia ghafla. Ruka filamu za usiku wa manane na ukeshe hadi usome vitabu. Je, umekerwa na mlio wa saa ya kengele? Kusahau kuhusu hilo na kutumia simu. Weka mlio au wimbo unaoupenda.

Wacha chokoleti au vitu vingine vyovyote vizuri kwenye meza ya jikoni jioni. Unapotengeneza kahawa au kuandaa kifungua kinywa, chokoleti tamu itakufanya uamke kabisa mara moja. Kuwa na tabia nzuri ya kutoweka chochote asubuhi. Sahani chafu jikoni au vitu vilivyotawanyika hazitaongeza shauku. Ndiyo, na ni bora kuandaa suti na shati jioni, lakini asubuhi itawezekana kusema uongo kwa muda mrefu. Asubuhi ya mwanamke huanzaje? Kutoka kujiandaa kwa siku mpya, kujiweka kwa utaratibu, kutoka kwa mazoezi ya mwanga na kahawa yenye harufu nzuri, lakini si kutoka kwa kutafuta vitu vilivyotawanyika au kusafisha jikoni. Weka mpangilio wa familia yako.

Bafu ya kusisimua na kahawa yenye harufu nzuri

Ikiwa Ukuu Morpheus bado atasalimia mikononi mwake kwa utamu, muziki utasaidia kuvunja nyuzi hizi mbaya. Weka kitu kisichovutia na cha furaha, lakini sio sauti kubwa - majirani hawatakiwi kuamka nawe. Wale kati yetu ambao huanza asubuhi na mazoezi huamka haraka na wanajaa nguvu siku nzima. Kwa hiyo, ni vizuri sana kujumuisha nyongeza hii katika utaratibu wako wa asubuhi. Ndio, ni nzuri kwa afya pia. Unaweza kufanya gymnastic nyepesi "pas" au kukimbia asubuhi. Mara ya kwanza, hii inaonekana kama kazi ya kutisha, kwa sababuasubuhi sio kazi rahisi yenyewe. Lakini sheria kama hiyo itachukua mizizi haraka maishani, na utahisi tofauti haraka. Nishati itaongezeka kwa kiasi kikubwa, na hivi karibuni utasahau maana ya kuwa "grouse ya usingizi" asubuhi. Baada ya shughuli kama hizo, nenda kuoga - itaburudisha kikamilifu na kutia nguvu.

Mjadala wa kiamsha kinywa

Asubuhi huanza vipi? Na kifungua kinywa kitamu! Lakini ni nani alisema kuwa unahitaji kula kifungua kinywa mwenyewe na usishiriki na mtu yeyote? Kusahau kuhusu hilo! Kifungua kinywa, bila shaka, ni muhimu, lakini pia ni muhimu kufanya hivyo kwa usahihi. Na jinsi gani hasa, saa yako ya ndani ya kibinafsi itakuambia. Ikiwa wewe ni "bundi wa usiku" na ni vigumu kwako kuamka asubuhi, basi kifungua kinywa kinapaswa kuwa nyepesi sana, au inaweza kuwa isiwe kabisa. Mwili wako utaanza kufanya kazi kikamilifu baada ya masaa machache, haupaswi kuongeza mzigo wa ziada kwake. Afadhali kuchukua kitu kitamu kazini na upate kifungua kinywa cha pili huko. Fanya kile ambacho mwili wako unakuambia ufanye, hakuna haja ya kujilazimisha au kujilazimisha.

Kumbuka, jinsi unavyotumia siku yako ni juu yako na jinsi unavyokutana asubuhi yako. Mwanzo wa siku mpya, ambayo ilitumiwa kwa furaha na katika hali nzuri, hakika itatoa malipo mazuri kwa siku nzima. Na mlango wowote utafunguliwa kila wakati mbele ya mtu mwenye nguvu, mchangamfu na anayejiamini!