Mvulana mrembo wa Kirusi Roman Milovanov ni mwanablogu kutoka Urusi ambaye, kwa mfano wake mwenyewe, anathibitisha kwamba lishe bora na yenye afya ndio msingi wa maisha ya mwanadamu. Kwa sababu ya mvuto wake, haiba ya asili, hupata kwa urahisi lugha ya kawaida na watu wanaohitaji kurekebisha lishe yao.
Utoto
Katika wasifu wa Roman Milovanov, mtu anaweza kubainisha, kwanza kabisa, kipindi cha maisha ambacho kilikuwa kabla ya wakati wa kutambua makosa. Alizaliwa mnamo 1984 katika jiji kubwa la Urusi la Nizhny Novgorod. Roma alikua mvulana dhaifu na mgonjwa, wazazi wake walimponya kadri walivyoweza, walijaribu kumtia Warumi kupenda michezo, na kumpeleka kwenye sehemu za mieleka na karate. Hata hivyo, licha ya hayo, afya ya kijana huyo haikuimarika.
Kisha, kama vijana wengi, kulikuwa na mtu anayejua vileo, bidhaa za tumbaku.
Vipindi vya kabla na baada ya
Roman Milovanov alitambua kikamili makosa yake pale tu afya yake ilipodhoofika. Huu ulikuwa msukumo wa kuelewa kwamba ilikuwa ni lazima kubadili kwa kiasi kikubwamtindo wa maisha aliokuwa akiishi. Na akiwa na umri wa miaka ishirini na mitano, alipendezwa na vifaa vya wafuasi wa "Shule ya Baadaye" Zhdanov, Efimov na Petrov. Mihadhara yao ndiyo iliyomsaidia Roman Milovanov kujivuta pamoja.
Mada ya kula kiafya iliamsha shauku ya kijana huyo, na akaanza kuifanyia kazi maishani mwake. Aligundua kuwa hadi mtu aelewe kuwa ulevi wa pombe, chakula kisicho na afya, sigara ni ulevi, hataweza kuacha kutumia bidhaa hizi. Na kwa kuona nuru tu, watu wataweza kuondokana na utumwa huu.
Kula kwa afya
Thesis kuu ya mpango wa Roman Milovanov "Juu ya Kula kwa Afya" ni mpito kamili kwa chakula cha asili, yaani, haipaswi kuwa na nyama, bidhaa za maziwa katika mlo wa mtu mwenye afya. Hakuna chakula cha kusindika kwa joto, kuchanganya viungo tofauti. Anaamini kuwa mwili huchukua vyakula mbichi tu vya mmea. Kwa takriban miaka 5, Roman alijaribu nadharia yake juu yake mwenyewe.
semina
Katika mihadhara yake, ambayo Roman Milovanov anashikilia katika miji mingi ya Shirikisho la Urusi, anawashauri wazee kubadilisha hatua kwa hatua njia yao ya maisha, wakati vijana wanaweza kuifanya haraka. Kuna chaguzi mbili za mlo wa chakula kibichi:
- katika lishe mbichi ya omnivore, sehemu ndogo za bidhaa za nyama mbichi zinaruhusiwa;
- ya pili - wala mboga - haijumuishi kabisa sahani za samaki na nyama, lakini haizuii kubadilisha vyakula vyako.lishe ya kila siku ya bidhaa za maziwa.
Roman anaamini kwamba aina hizi za ulaji wa afya pia huendeleza upande wa kiroho wa mtu, kwani kwa kula aina zote za vyakula vya mmea, anachochewa na nishati ya jua ya mmea huu. Katika semina zake, Milovanov anashiriki uzoefu wake na jamii, anatoa ushauri juu ya jinsi, shukrani kwa lishe, kila mtu anaweza kupunguza uzito kwa siku mia moja tu.
Pamoja na hayo, Roman anahimiza kuishi maisha ya kujishughulisha, kujihusisha na michezo mbalimbali, kwa mfano, anawaelekeza mashabiki wake, akikatisha tamaa kila kitu kibaya.
