Stoyanova Elena: wasifu na picha. Mpango "Sybarite"

2024 Mwandishi: Henry Conors | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-12 13:15

Elena Stoyanova anachukuliwa kuwa mtu wa kipekee. Baada ya yote, kinyume na ubaguzi wa kawaida kuhusu blondes, alionyesha data yake ya kiakili kutoka upande bora. Kwa kuvutia nje na nywele za blond, msichana huyu amepata mafanikio halisi katika uwanja wa anatomy ya binadamu na njia sahihi ya maisha. Leo, Elena Stoyanova anajulikana, kwa sehemu kubwa, kwa kuandika vitabu kuhusu kula afya na kupoteza uzito. Jina lake mara nyingi hutajwa kwenye mabaraza ya mada miongoni mwa mashabiki wa lishe bora.

Maneno machache kuhusu Elena Stoyanova

Mwanamke huyu ni profesa na msomi ambaye alipata elimu kadhaa wakati wake, ambapo nafasi maalum inachukuliwa na kifedha na matibabu. Yeye ndiye mwandishi wa vitabu kadhaa ambavyo huchapishwa na kuchapishwa tena katika nchi nyingi tofauti. Shughuli zake zote za kitaalam zina ufundishaji hai, tafiti nyingi za kisayansi na mafunzo katika Amerika, Uropa na Israeli. Picha za Elena Stoyanova zinaweza kuonekana kwenye zaidi ya majalada thelathini ya vitabu.

Kazi ya profesa

Hata hivyo, licha ya wakati huo huoutafiti na kazi ya kufundisha katika Chuo cha Fedha na Usimamizi cha Moscow, Shule ya Biashara ya Lyon, Taasisi ya Maendeleo ya Kiuchumi ya Washington, na Chuo Kikuu cha Marekani cha Clark Atlanta, profesa huyo aliendelea kusoma kwa bidii biolojia ya binadamu, saikolojia ya afya na lishe.

Hata na kazi nyingi za ajabu kama hizo, Elena S. Stoyanova alifanikiwa sio tu kudumisha mvuto na uzuri wake, lakini pia kufahamisha umma na shauku yake kuu - mtindo wa maisha wenye afya. Kwa miaka mingi, mwanamke amekuwa akishiriki uzoefu na ujuzi wake na watu wanaotaka kuondokana na paundi za ziada zinazochukiwa.

Shughuli za mwanamke aliyefanikiwa

Sasa Elena Stoyanova anajulikana kwa umma kama mwanachama hai wa Chuo cha Soko na Usimamizi cha Moscow, na vile vile mwandishi wa vitabu vya kwanza vya Kirusi kuhusu fedha. Vitabu hivi vimekuwepo kwa miaka mingi na havijapoteza umuhimu au umaarufu miongoni mwa wachumi wa mwanzo.

Na mashabiki wa mtindo mzuri wa maisha, ulaji bora na uboreshaji wa afya kwa ujumla, mwanamke huyu anafahamika sana kutokana na kitabu chake kilichochapishwa kiitwacho "Utapunguza uzito milele", kilichochapishwa kwa mara ya kwanza mnamo 1998 na. nyumba ya uchapishaji ya Moscow "Perspektiva". Tangu wakati huo, kazi ya Stoyanova imechapishwa mara kadhaa. Ni mradi huu uliomfanya profesa huyo kuwa maarufu sana, na kitabu chenyewe kikawa mojawapo ya machapisho yaliyotafutwa sana.

Katika kazi ya Elena Stoyanova, kwa mara ya kwanza, njia ya mwandishi ya kupoteza uzito ilielezewa, ambayo imethibitisha mara kwa mara usahihi na ufanisi wake. Hii inathibitishwa sio tu na uzoefu wa kibinafsi wa msichana ambaye aliweza kujiondoa makumi kadhaa ya kilo za uzito kupita kiasi, lakini pia na hakiki za wasomaji wa kitabu.

Vitabu vya Elena Stoyanova

Mahali popote ambapo mwanamke alifanya kazi, hakutafiti matatizo ya kifedha tu, bali pia alisoma mbinu za kipekee za uponyaji za watu na mataifa mbalimbali. Katika duru za biashara za Israeli, jina la Stoyanova linahusishwa kila wakati na vitabu vya kwanza vya lugha ya Kirusi "Uhasibu kwa Biashara" na "Soko la Hisa la Tel Aviv". Hata hivyo, machapisho "Upekee wa Bidhaa za Kitaifa za Israeli" na "Jinsi Waisraeli Hupunguza Uzito" pia ni ya kalamu ya profesa wa nyumbani. Kwa jumla, mkusanyiko wa vitabu vya Elena Semyonovna una kazi zaidi ya dazeni tatu. Kazi maarufu zaidi katika bibliografia ya Stoyanova ni:

• "Kamusi ya fedha na mikopo ya Kirusi-Kifaransa";
• "Usimamizi wa fedha. Nadharia na mazoezi";
• "Punguza uzito. Masomo kutoka kwa shule ya mtandaoni ya Elena Stoyanova";
• "Punguza Uzito: Mpango Mpya wa Lishe wa Sybarite";
• "Kusafisha mwili bila ujinga";
• "Mtego wa njaa - agar-agar".

Bila shaka, hii sio orodha nzima ya kazi za wenye vipajilishe na mfadhili. Walakini, ni machapisho haya ambayo yalimpa Elena Stoyanova kutambuliwa kwa ulimwengu na umaarufu. Kazi za profesa zimejengwa kwa namna ya aina ya shule ya kupoteza uzito, ikiwa ni pamoja na masomo katika lishe sahihi na saikolojia, kusoma kwa ziada na hadithi nyingi za kuvutia. Vitabu vyake vinalenga hadhira pana ya wasomaji wanaotaka kujiweka sawa bila kutumia pesa nyingi sana.

Mbinu ya kuvutia ya kupunguza uzito

Kitabu cha Elena Stoyanova kutoka mfululizo wa "Punguza Uzito" kimejitolea kwa athari za kiafya na matumizi ya vitendo ya programu maalum ya lishe ya mwandishi ili kujiondoa kwa urahisi sentimita za ziada. Mbinu hii inategemea bidhaa za chakula zinazojulikana, kwa sababu hiyo haihitaji gharama zozote za ziada za pesa.

Katika mpango wa "Sybarite", Elena Stoyanova alielezea yake mwenyewe, tofauti na njia zingine nyingi, lakini wakati huo huo hakuna dhana nzuri ya lishe, kauli mbiu ambayo ilikuwa maneno "Punguza uzito haraka, kitamu na milele.." Mwandishi mwenyewe anarejelea mfumo wake kama "Njia ya Kupunguza Uzito wa Kibinadamu".

Siri ya "Sybarite"

Lakini mfumo huu maarufu ni upi? Siri iko katika taratibu, na kwa hiyo sio chungu kabisa, kupungua kwa idadi ya kalori zinazotumiwa wakati wa mchana. Kweli, sifa kuu ya lishe ya Elena ilikuwa jogoo ambalo lilipokea jina zuri "Sybarite". Yeye, kama kila mtu mwenye busara, ni rahisi sana na hana adabu. Jambo moja tu ni muhimu - kujaza jokofu yako na kila aina ya matunda, matunda, jibini la Cottage, na kwa kuongeza.nunua kichanganya awali.

Unahitaji kuchanganya vipengele kwa uwiano fulani: 80 g ya matunda inachukuliwa kwa 100 g ya jibini la jumba. Huduma ya kawaida ya jogoo ni 200 g ya bidhaa ya maziwa na 160 g ya matunda yaliyochaguliwa. Bila shaka, upendeleo unapaswa kutolewa pekee kwa jibini la chini la mafuta. Lakini ikiwa hakuna, basi inawezekana kabisa kuchukua bidhaa ya mafuta na kuiongezea na kefir. Baada ya kushughulikia kichocheo hiki rahisi, unapaswa kukumbuka lishe ya kila siku ya kupunguza uzito.

• Kwa kiamsha kinywa, unapaswa kula sehemu ya Sybarite, ambayo inaweza kuongezwa kwa kikombe cha chai au kahawa bila sukari.
• Chakula cha mchana kinapaswa kuwa na 200 g ya nafaka yoyote iliyopikwa kwa maji. Kisha, karibu nusu saa kabla ya chakula cha jioni kilichopendekezwa, unahitaji kula sehemu ya cocktail ambayo hakika itapunguza hamu yako.
• Kwa chakula cha jioni, unaweza kuoka au kuchemsha nyama au samaki, kuongezea sahani iliyochaguliwa na saladi na kijiko cha mafuta ya mzeituni au alizeti.
• Chakula cha jioni kinapaswa kuwa kabla ya saa sita jioni. Chakula cha mwisho katika matumizi ya "Sybarite" sawa kinahitimishwa. Ikiwa una njaa sana, unaweza kula sehemu mbili za jogoo.

Ukifuata lishe ya mwandishi Stoyanova, unaweza kunywa maji ya madini bila gesi, pamoja na chai, kahawa na kakao bila sukari.